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回答1
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糖尿病患者適宜吃的食物包括全谷物、蔬菜、低升糖水果、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、豆類等。 1.全谷物：如燕麥、糙米、蕎麥等，富含膳食纖維，消化吸收慢，有助于控制血糖。 2.蔬菜：像菠菜、西蘭花、黃瓜等，熱量低，富含維生素和礦物質(zhì)，對(duì)血糖影響小。 3.低升糖水果：例如蘋果、梨、柚子等，在血糖控制穩(wěn)定時(shí)適量食用，能補(bǔ)充維生素和抗氧化物質(zhì)。 4.優(yōu)質(zhì)蛋白食物：如魚肉、雞肉、蝦肉、牛奶、雞蛋等，可增強(qiáng)飽腹感，維持肌肉量。 5.豆類：包括黑豆、紅豆、綠豆等，富含蛋白質(zhì)和膳食纖維，有助于穩(wěn)定血糖。 總之，糖尿病患者的飲食應(yīng)多樣化、均衡，合理選擇食物有助于控制血糖，預(yù)防并發(fā)癥。但同時(shí)要注意控制總熱量攝入，定期監(jiān)測血糖。
2024-11-13 06:25
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