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糖尿病患者適合進(jìn)行多種運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳、騎自行車、瑜伽等。這些運(yùn)動(dòng)有助于控制血糖、增強(qiáng)體質(zhì)、改善心血管功能、減輕體重和提高身體的代謝能力。 1.散步：強(qiáng)度較低，適合大多數(shù)糖尿病患者，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能。 2.慢跑：可提高身體對(duì)胰島素的敏感性，幫助消耗多余的熱量。 3.游泳：對(duì)關(guān)節(jié)壓力小，能鍛煉全身肌肉，增強(qiáng)心肺功能。 4.騎自行車：能增強(qiáng)腿部力量，改善血糖代謝。 5.瑜伽：有助于放松身心，減輕壓力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 糖尿病患者應(yīng)根據(jù)自身身體狀況選擇適合的運(yùn)動(dòng)，并在運(yùn)動(dòng)前后注意監(jiān)測(cè)血糖，遵循循序漸進(jìn)的原則，避免過度勞累和受傷。運(yùn)動(dòng)過程中如有不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。