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陽虛適合進(jìn)行哪些運(yùn)動來改善

2024-11-27 10:40 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 陽虛

問題：

陽虛適合什么運(yùn)動

回答1
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吳志全主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

二級甲等

兒科

陽虛者可通過一些運(yùn)動來改善體質(zhì)，如慢跑、太極拳、瑜伽、跳繩、游泳等。 1.慢跑：能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，提升陽氣。 2.太極拳：動作緩慢柔和，有助于調(diào)節(jié)氣息，疏通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)充陽氣。 3.瑜伽：通過各種體式的伸展和扭轉(zhuǎn)，刺激身體穴位，改善陽虛狀況。 4.跳繩：可增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性和耐力，激發(fā)陽氣。 5.游泳：能鍛煉全身肌肉，增強(qiáng)心肺功能，對改善陽虛有一定幫助。總之，陽虛者選擇適合自己的運(yùn)動，并長期堅(jiān)持，有助于改善陽虛體質(zhì)，但運(yùn)動強(qiáng)度應(yīng)適中，避免過度勞累。運(yùn)動時如有不適，應(yīng)及時停止并咨詢醫(yī)生。
2024-11-28 04:43

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什么是陽虛? 　　陽虛是病證名，指陽氣不足或功能衰退的證候?！端貑枴ふ{(diào)經(jīng)論篇》：“陽虛則外寒?！蓖ǔ６嘀笟馓摶蛎T火衰，因氣與命門均屬陽，故名。肺主氣，氣虛多屬肺氣虛或中氣不足，因而衛(wèi)表不固，故外寒;陽虛則陰盛，故命門火衰亦多見功能衰憊，濁陰積潴的病證。此外，陽虛亦可見于心陽虛或脾陽虛。癥見面色白、手足不溫、怕冷、易出汗、大便稀、小便清長、口唇色淡、口淡無味、食欲不振、舌質(zhì)淡、苔白而潤、脈虛弱等。治宜溫補(bǔ)陽氣。查看全文»

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