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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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氣虛陽(yáng)虛的人通??梢耘懿?,但需要根據(jù)自身情況合理安排,包括身體狀況、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、環(huán)境因素、運(yùn)動(dòng)頻率和運(yùn)動(dòng)時(shí)間等。 1. 身體狀況:如果氣虛陽(yáng)虛癥狀較輕,如僅感到容易疲勞、怕冷,適當(dāng)跑步可增強(qiáng)體質(zhì)。但癥狀嚴(yán)重,如經(jīng)常氣短、頭暈,需先咨詢醫(yī)生。 2. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:應(yīng)選擇低強(qiáng)度的慢跑,避免過(guò)度勞累導(dǎo)致身體不適。 3. 環(huán)境因素:在溫暖、無(wú)風(fēng)、空氣質(zhì)量好的環(huán)境中跑步,避免寒冷、大風(fēng)或惡劣空氣加重身體負(fù)擔(dān)。 4. 運(yùn)動(dòng)頻率:每周 2 - 3 次為宜,給身體足夠的休息和恢復(fù)時(shí)間。 5. 運(yùn)動(dòng)時(shí)間:每次 20 - 30 分鐘,逐漸增加時(shí)長(zhǎng),避免一開(kāi)始就過(guò)長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。 總之,氣虛陽(yáng)虛的人能否跑步要綜合考慮多方面因素。在決定跑步前,最好咨詢醫(yī)生意見(jiàn),根據(jù)個(gè)人情況制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中如有不適,應(yīng)立即停止并就醫(yī)。
2024-11-27 17:06
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針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是陽(yáng)虛? 陽(yáng)虛是病證名,指陽(yáng)氣不足或功能衰退的證候?!端貑?wèn)·調(diào)經(jīng)論篇》:“陽(yáng)虛則外寒。”通常多指氣虛或命門(mén)火衰,因氣與命門(mén)均屬陽(yáng),故名。肺主氣,氣虛多屬肺氣虛或中氣不足,因而衛(wèi)表不固,故外寒;陽(yáng)虛則陰盛,故命門(mén)火衰亦多見(jiàn)功能衰憊,濁陰積潴的病證。此外,陽(yáng)虛亦可見(jiàn)于心陽(yáng)虛或脾陽(yáng)虛。癥見(jiàn)面色白、手足不溫、怕冷、易出汗、大便稀、小便清長(zhǎng)、口唇色淡、口淡無(wú)味、食欲不振、舌質(zhì)淡、苔白而潤(rùn)、脈虛弱等。治宜溫補(bǔ)陽(yáng)氣。 查看全文»
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