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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳燕銘 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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減掉大肚腩可從飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣、中醫(yī)調(diào)理、醫(yī)療手段等方面著手。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2018-07-24 15:25
1.飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物，增加蔬果攝入。
2.運(yùn)動(dòng)：如仰臥起坐、平板支撐、慢跑等，促進(jìn)腹部脂肪燃燒。
3.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免久坐，減少腹部脂肪堆積。
4.中醫(yī)調(diào)理：針灸、按摩等，調(diào)節(jié)身體代謝。
5.醫(yī)療手段：對(duì)于頑固脂肪，可考慮抽脂手術(shù)，但需謹(jǐn)慎選擇。
綜合運(yùn)用以上方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能有效減掉大肚腩。
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對(duì)心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
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