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如何預(yù)防兒童肥胖？

2018-07-19 16:18 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 嬰幼兒

問(wèn)題：

如何預(yù)防兒童肥胖？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

王慧深主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級(jí)甲等

心血管兒科

預(yù)防兒童肥胖，要從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、習(xí)慣、心理等方面入手。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.飲食：多吃低脂肪、高蛋白、低糖且飽腹感強(qiáng)的食物，如青菜、黃瓜、蘋(píng)果等，少吃高熱量、高脂肪食物，如油炸食品、奶油制品等。
2.運(yùn)動(dòng)：保證孩子每天有適量的戶外活動(dòng)，如跑步、跳繩、打球等。
3.睡眠：充足且規(guī)律的睡眠，有助于調(diào)節(jié)激素水平，利于體重控制。
4.習(xí)慣：培養(yǎng)良好的進(jìn)食習(xí)慣，細(xì)嚼慢咽，避免邊吃邊玩。
5.心理：關(guān)注孩子心理狀態(tài)，避免因壓力等不良情緒導(dǎo)致過(guò)度進(jìn)食。
預(yù)防兒童肥胖需要家長(zhǎng)和孩子共同努力，長(zhǎng)期堅(jiān)持，讓孩子健康成長(zhǎng)。
2018-07-23 13:10

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什么是嬰幼兒? 嬰幼兒是嬰兒和幼兒的統(tǒng)稱，一般是指0-3歲的小齡孩子。分為嬰兒(0-1歲)和幼兒(1-3歲)。嬰兒與幼兒之間有莫大的聯(lián)系，因此在許多的兒童論著、醫(yī)學(xué)論著、兒童早期教育等會(huì)將它們并起來(lái)說(shuō)，以示方便理解。查看全文»

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