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手淫過(guò)度可能導(dǎo)致身體疲勞、心理負(fù)擔(dān)、性功能障礙等。處理方法包括調(diào)整心態(tài)、改善生活習(xí)慣、加強(qiáng)鍛煉、必要時(shí)就醫(yī)等。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.調(diào)整心態(tài)：正視問(wèn)題，減少焦慮，樹(shù)立正確的性觀念。
2.改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
3.加強(qiáng)鍛煉：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.飲食調(diào)理：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如瘦肉、蔬菜和水果。
5.轉(zhuǎn)移注意力：培養(yǎng)興趣愛(ài)好，如讀書(shū)、繪畫(huà)等，減少對(duì)手淫的關(guān)注。
6.必要時(shí)就醫(yī)：若出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀，如勃起功能障礙等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
總之，手淫過(guò)度需要重視并積極采取措施調(diào)整，逐步恢復(fù)身心健康。