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懷孕 3 個月需要注意飲食營養(yǎng)、避免勞累、預防感染、按時產檢、保持良好心態(tài)等。 1. 飲食營養(yǎng)：保證蛋白質、維生素、礦物質等的攝入，多吃瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果。避免食用生冷、油膩和刺激性食物。 2. 避免勞累：減少重體力勞動和長時間站立，保證充足的睡眠，每天不少于 8 小時。 3. 預防感染：注意個人衛(wèi)生，勤洗手、勤換內衣。避免去人員密集、空氣不流通的場所，以防感染疾病。 4. 按時產檢：按照醫(yī)生建議進行各項檢查，如超聲檢查、唐篩等，了解胎兒發(fā)育情況。 5. 保持良好心態(tài)：避免緊張、焦慮等不良情緒，可通過聽音樂、散步等方式放松心情。 6. 適度運動：選擇適合孕婦的運動，如孕婦瑜伽、散步等，增強體質。 總之，懷孕 3 個月是胎兒發(fā)育的關鍵時期，孕婦要從多方面注意，為胎兒的健康成長創(chuàng)造良好條件。