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陽痿患者如何通過鍛煉改善癥狀

2024-11-11 14:47 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 陽痿

問題：

陽痿怎么去鍛煉

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李慶峰醫(yī)師

安都衛(wèi)生院

一級

全科

陽痿患者可通過多種鍛煉方式來改善癥狀，如凱格爾運動、有氧運動、深蹲、俯臥撐、仰臥起坐等。 1.凱格爾運動：能增強盆底肌肉力量，有助于改善勃起功能?？擅刻爝M行 3 組，每組 10 次左右的收縮和放松。 2.有氧運動：像慢跑、游泳等，能促進血液循環(huán)，提高身體耐力。每周至少進行 3 次，每次 30 分鐘以上。 3.深蹲：鍛煉下肢和臀部肌肉，增強性能力。建議每天進行 2 組，每組 10 - 15 個。 4.俯臥撐：鍛煉上肢和胸肌力量，提升體能。每天可做 2 - 3 組，每組 10 個左右。 5.仰臥起坐：增強腹部肌肉力量，對改善性功能有一定幫助。每天 2 組，每組 15 個上下。總之，陽痿患者通過堅持適當?shù)腻憻?，有助于改善身體機能和勃起功能，但鍛煉需要長期堅持，同時還應保持良好的生活習慣和心態(tài)。
2024-11-12 04:14

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什么是陽痿? 　　陽痿(勃起功能障礙)是指在試圖性交時有50%以上的概率開始就不能勃起，或者勃起不能持久，或勃起中斷。陰莖完全不能勃起者稱為完全性陽痿，陰莖雖能勃起但不具有性交需要的足夠硬度者稱為不完全性陽痿。陽痿可以被分為一級和二級兩類。一級陽痿患者是從未有過性伴侶但可以在其他狀況下完成正常勃起，這種罕見的情況很難冶療。二級陽痿是指患者最近有勃起障礙，但他在以往有過完整滿意的性交。查看全文»

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