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2018-02-05 16:28 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 維生素缺乏

問題：

孕婦吃什么可預(yù)防維生素與礦物質(zhì)缺乏

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

隋珍副主任醫(yī)師

廣東祈福醫(yī)院

三級甲等

產(chǎn)科

孕婦預(yù)防維生素與礦物質(zhì)缺乏，飲食至關(guān)重要。若缺乏嚴重，可能影響自身及胎兒健康，必要時需就醫(yī)。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進行診治，不宜擅自用藥。
1.新鮮蔬果：富含維生素C、維生素E等，如橙子、草莓、菠菜等。
2.全谷物類：含有維生素B族和礦物質(zhì)，像糙米、燕麥等。
3.堅果：富含維生素E和多種礦物質(zhì)，如杏仁、核桃。
4.乳制品：是鈣和維生素D的良好來源，如牛奶、酸奶。
5.肉類：提供蛋白質(zhì)、鐵、鋅等，如瘦肉、雞肉。
6.魚類：富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素D及多種礦物質(zhì)，如三文魚。
孕婦飲食應(yīng)多樣化，以滿足對各類維生素和礦物質(zhì)的需求。如出現(xiàn)相關(guān)缺乏癥狀，務(wù)必及時就醫(yī)。
2018-02-05 16:58

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