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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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提升性功能且不傷身，可從生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、心理調(diào)節(jié)、避免不良習(xí)慣等方面入手。 1.生活習(xí)慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。每晚保證 7 - 8 小時(shí)高質(zhì)量睡眠，有助于身體機(jī)能恢復(fù)和激素平衡。 2.飲食調(diào)整：多吃富含鋅、蛋白質(zhì)的食物，如牡蠣、牛肉、雞蛋等。還可適當(dāng)食用一些具有補(bǔ)腎作用的食物，如黑豆、黑芝麻等。 3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，能增強(qiáng)心肺功能和血液循環(huán)，包括性器官的血液供應(yīng)。同時(shí)，進(jìn)行針對性的盆底肌訓(xùn)練，如凱格爾運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)性能力。 4.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，減輕工作和生活壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒對性功能的影響。 5.避免不良習(xí)慣：戒煙限酒，減少吸煙和過量飲酒對血管和神經(jīng)的損傷。避免過度手淫，以防影響性功能。 總之，提升性功能需要綜合多方面進(jìn)行調(diào)整，且要長期堅(jiān)持。若性功能出現(xiàn)明顯問題，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-10-29 22:12
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是陽痿? 陽痿(勃起功能障礙)是指在試圖性交時(shí)有50%以上的概率開始就不能勃起，或者勃起不能持久，或勃起中斷。陰莖完全不能勃起者稱為完全性陽痿，陰莖雖能勃起但不具有性交需要的足夠硬度者稱為不完全性陽痿。陽痿可以被分為一級和二級兩類。一級陽痿患者是從未有過性伴侶但可以在其他狀況下完成正常勃起，這種罕見的情況很難冶療。二級陽痿是指患者最近有勃起障礙，但他在以往有過完整滿意的性交。 查看全文»
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