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如何有效預(yù)防糖尿病

2024-09-26 15:57 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問(wèn)題：

如何有效預(yù)防糖尿病

回答1
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劉仕群副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

內(nèi)分泌科

病情分析：預(yù)防糖尿病需從飲食、運(yùn)動(dòng)、體重、睡眠和定期檢查等方面著手。 1.飲食：控制糖分和熱量攝入，多吃蔬菜、全谷物，少吃高糖高脂食物。 2.運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。 3.體重：保持合理體重，避免肥胖，尤其是腹型肥胖。 4.睡眠：保證充足睡眠，規(guī)律作息，減少熬夜。 5.定期檢查：每年進(jìn)行血糖檢測(cè)，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。總之，預(yù)防糖尿病要從生活的多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
指導(dǎo)意見(jiàn)：平時(shí)注意控制飲食，低糖低脂肪飲食，盡量減少面食的攝入，多食用蔬菜，加強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的心態(tài)，定期監(jiān)測(cè)血糖，
2024-09-27 11:40

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什么是糖尿病? 　　糖尿病是一種無(wú)法治愈但是可以控制病情發(fā)展的慢性病，表現(xiàn)為高血糖，可出現(xiàn)多尿、多飲、多食、消瘦，即三多一少癥狀。糖尿病并發(fā)癥很危險(xiǎn)，眼病、腎病和神經(jīng)障礙，為糖尿病的三大并發(fā)癥。Ⅰ型糖尿病多發(fā)生于兒童及青少年。2型糖尿病多發(fā)生于中老年，是現(xiàn)在常見(jiàn)的。查看全文»

疾病癥狀：口臭皮膚瘙癢

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寧光
主任醫(yī)師 教授

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