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鼻炎發(fā)作且病情反復(fù)，人感到乏力，可通過(guò)避免過(guò)敏原、鼻腔清潔、合理用藥、調(diào)整生活習(xí)慣、適度鍛煉等來(lái)緩解。 1.避免過(guò)敏原：常見(jiàn)的過(guò)敏原如花粉、塵螨等。盡量減少接觸，外出戴口罩，室內(nèi)保持清潔，定期更換床上用品。 2.鼻腔清潔：使用生理鹽水沖洗鼻腔，能清除鼻腔內(nèi)的分泌物和過(guò)敏原，減輕炎癥。 3.合理用藥：如布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑、氯雷他定片等，有助于減輕鼻黏膜炎癥和過(guò)敏反應(yīng)。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.調(diào)整生活習(xí)慣：保證充足睡眠，避免熬夜，飲食清淡，少吃辛辣刺激性食物。 5.適度鍛煉：增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，如慢跑、瑜伽等，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 鼻炎的緩解需要綜合多種方法，并持之以恒。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。