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孩子補(bǔ)鈣可以選擇多種方式，包括飲食補(bǔ)充、鈣劑補(bǔ)充等。飲食方面可以多攝入奶制品、豆制品、海鮮等，鈣劑方面有葡萄糖酸鈣、碳酸鈣、乳酸鈣等。同時(shí)，補(bǔ)充維生素 D 能促進(jìn)鈣吸收，多曬太陽也有益處。 1. 飲食補(bǔ)充：奶制品如牛奶、奶酪富含鈣；豆制品如豆腐、豆?jié){也是不錯(cuò)的選擇；海鮮中的蝦、魚等鈣含量較高。 2. 鈣劑選擇：葡萄糖酸鈣易于吸收；碳酸鈣含鈣量高；乳酸鈣刺激性小。 3. 維生素 D：可通過食用蛋黃、動(dòng)物肝臟獲取，也可補(bǔ)充維生素 D 制劑。 4. 曬太陽：適當(dāng)曬太陽有助于體內(nèi)維生素 D 的合成，促進(jìn)鈣吸收。 5. 其他注意：保證充足睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，均有助于鈣的利用和骨骼發(fā)育。 孩子補(bǔ)鈣要綜合考慮多種因素，飲食均衡是基礎(chǔ)，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑和維生素 D。但補(bǔ)鈣應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免過量補(bǔ)鈣。