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神經(jīng)性厭食是一種嚴(yán)重的進(jìn)食障礙，可通過多種方式預(yù)防，如保持良好心態(tài)、均衡飲食、規(guī)律作息、正確認(rèn)知體重和身材、營造健康家庭環(huán)境等。 1.保持良好心態(tài)：學(xué)會應(yīng)對壓力和負(fù)面情緒，避免通過過度控制飲食來緩解。可通過運(yùn)動、聽音樂等方式放松。 2.均衡飲食：保證每日攝入足夠的營養(yǎng)，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，不挑食、不偏食。 3.規(guī)律作息：充足的睡眠有助于維持身體正常的代謝和激素水平，減少因作息紊亂導(dǎo)致的食欲異常。 4.正確認(rèn)知體重和身材：樹立健康的審美觀念，不盲目追求過瘦的體型，了解正常體重范圍。 5.營造健康家庭環(huán)境：家庭成員之間應(yīng)保持良好的溝通和關(guān)系，避免對身材和飲食過度批評或過分關(guān)注。 總之，預(yù)防神經(jīng)性厭食需要從多個方面入手，關(guān)注自身的身心健康，建立正確的生活方式和觀念。

神經(jīng)性厭食癥屬精神性的進(jìn)食障礙、以故意節(jié)食致體重減輕為特征。女性的患病率較男性高約十倍，患病期可長達(dá)幾個月至數(shù)年不等。近半數(shù)患者起病前有社會心理因素。因此，預(yù)防神經(jīng)性厭食癥，日常飲食及生活需多注意：多注重蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的補(bǔ)充，如多吃肉類、蛋、奶類及蔬果等。三餐定時定量進(jìn)食，必要時上下午可各加一次點心。飯后不獨處，以防催吐。保持生活規(guī)律、心情愉快。培養(yǎng)自己正確的審美觀，不要盲目追求時尚。無法自制時，須及早就醫(yī)治療，或住院控制。