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預防心血管疾病需要從生活習慣、飲食、運動、情緒管理、定期體檢等方面入手。 1.生活習慣：保持規(guī)律的作息，充足的睡眠，避免熬夜。戒煙限酒，減少煙草和酒精對心血管的損害。 2.飲食：均衡飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜、蘋果等?？刂汽}的攝入，少吃油膩、高糖、高脂肪食物。 3.運動：適度進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 4.情緒管理：學會調(diào)節(jié)情緒，避免長期緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，保持心態(tài)平和。 5.定期體檢：每年進行一次全面的體檢，包括測量血壓、血糖、血脂、心電圖等，及早發(fā)現(xiàn)潛在問題。 6.控制體重：避免肥胖，通過合理飲食和運動將體重控制在正常范圍內(nèi)。 7.預防三高：積極控制高血壓、高血脂、高血糖，遵醫(yī)囑按時服藥，如硝苯地平、阿托伐他汀、二甲雙胍等。 總之，預防心血管疾病需要長期堅持健康的生活方式和定期體檢，關注自身身體狀況，才能有效降低心血管疾病的發(fā)生風險。

治療過程中做到防治結合。比如早期預防，很多疾病通過改變生活方式，少吃高脂食物，放松精神壓力，就不會患上高血壓和糖尿病。高血壓和糖尿病是動脈粥樣硬化的高危因素，控制高危因素就需要通絡作用的藥物。已經(jīng)發(fā)生動脈粥樣硬化，如何不讓斑塊破裂，就把危險因素切斷，防止病程進一步進展。已經(jīng)發(fā)生心梗、腦梗，如何讓它不再復發(fā)。已經(jīng)發(fā)生了心律失常，做到如何有效治療。但在心律失常的基礎上再發(fā)生了心衰，心率失常并發(fā)心衰，死亡率就大幅度增加了，上述這些都成了臨床的難題。但是在脈絡學說指導下，采用通絡藥，所有這些難題就成了臨床可以解決的問題。