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體檢發(fā)現(xiàn)葡萄糖 6.7mmol/L、三油甘脂 1.9mmol/L，需要從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、監(jiān)測(cè)、就醫(yī)等方面加以注意。 1.飲食：控制總熱量，減少高糖、高脂肪、高膽固醇食物的攝入，如糖果、油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等。增加蔬菜、水果、全谷物的攝入。 2.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，如每周至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，像快走、慢跑、游泳等。 3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜，有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定。 4.監(jiān)測(cè)：定期復(fù)查血糖、血脂，了解指標(biāo)變化。 5.就醫(yī)：如果指標(biāo)持續(xù)異常或出現(xiàn)身體不適，如口渴多飲、頭暈乏力等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生可能會(huì)進(jìn)一步檢查，如糖化血紅蛋白、糖耐量試驗(yàn)等，以明確是否存在糖尿病或高血脂癥，并給予相應(yīng)治療。 總之，對(duì)于體檢中發(fā)現(xiàn)的血糖和血脂輕度異常，要引起重視，通過綜合調(diào)理來控制指標(biāo)，預(yù)防疾病的發(fā)生發(fā)展。