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肩周炎是一種常見的肩部疾病，預防肩周炎重在日常保護，原因包括肩部活動特點、年齡因素、外傷風險、不良姿勢以及肩部肌肉力量等。 1.肩部活動特點：肩部活動頻繁且范圍大，易導致肩部肌肉、肌腱等組織勞損，日常保護可減少勞損發(fā)生。 2.年齡因素：隨著年齡增長，肩部組織退變，日常保護能延緩這一進程。 3.外傷風險：肩部外傷可能引發(fā)肩周炎，注意日常防護能降低受傷概率。 4.不良姿勢：長期不良姿勢會增加肩部負擔，如伏案工作、低頭看手機等，日常保持正確姿勢很重要。 5.肩部肌肉力量：肩部肌肉力量不足易引發(fā)損傷，日常適度鍛煉可增強肌肉力量。 總之，日常生活中的各種細節(jié)對于預防肩周炎至關重要。重視日常保護，能有效降低肩周炎的發(fā)生風險，提高生活質量。

預防肩周炎關鍵是保護肩部不受損傷。首先，運動要適度，熱身要充分，在運動之初不要用力過猛過大，應循序漸進，逐步增加運動強度，給肌肉一個準備和緩沖的過程。其次，無論是工作還是生活中，維持一個姿勢不要超過30分鐘，低頭工作的要仰仰頭，左側背包的換到右邊背，只有讓肌肉不斷輪換工作和休息，才不會導致肌肉過度疲勞而損傷。再次，在空調環(huán)境下要多準備一件衣服或披肩，注意為肩部保暖。