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預防心肌炎需要從增強免疫力、避免感染、控制基礎疾病、注意生活習慣、合理運動等方面入手。 1. 增強免疫力：保持充足睡眠，均衡飲食，攝入富含維生素 C、維生素 D 和鋅等營養(yǎng)素的食物，如橙子、獼猴桃、魚類等。 2. 避免感染：注意個人衛(wèi)生，勤洗手，避免接觸病毒感染者。在流感高發(fā)季節(jié)，盡量少去人員密集場所，必要時佩戴口罩。 3. 控制基礎疾?。喝缁加懈哐獕?、糖尿病、自身免疫性疾病等，應積極治療，控制病情，遵醫(yī)囑按時服藥。 4. 注意生活習慣：戒煙限酒，減少咖啡和濃茶的攝入，避免過度勞累和精神緊張。 5. 合理運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳等，增強心肺功能，但要避免劇烈運動和過度運動。 總之，預防心肌炎需要綜合多方面的措施，養(yǎng)成良好的生活方式和健康習慣。如果出現(xiàn)心慌、胸悶、乏力等癥狀，應及時就醫(yī)檢查。

心肌炎危害大，無論大人小孩都會患病，嚴重影響生命健康，預防心肌炎，包括以下方面：1)預防感染，積極治療感染性疾病特別是避免傷風感冒，治療上呼吸道感染、慢性咽炎、扁桃體炎等，這些都必須嚴肅的對待，切不可延誤這些小病情的治療;2)避免過度勞累，大多數(shù)年輕人都是因為過度勞累而引發(fā)心肌炎;3)要避免胃腸炎，表現(xiàn)就是惡心、嘔吐、泄瀉，長時間的腸胃炎就會引發(fā)心肌炎，造成心律失常甚至是窒息死亡。