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預(yù)防惡心嘔吐，可從飲食調(diào)整、生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、避免刺激、疾病預(yù)防等方面著手。 1.飲食調(diào)整：保持飲食規(guī)律，少食多餐，避免油膩、辛辣、刺激性食物，減少食用易產(chǎn)氣、不易消化的食物，如豆類、洋蔥等。 2.生活習(xí)慣：保證充足的睡眠，避免過度勞累，適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。戒煙戒酒，減少對(duì)胃腸道的刺激。 3.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)緩解壓力，保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒引發(fā)的惡心嘔吐。 4.避免刺激：遠(yuǎn)離異味、煙霧等不良環(huán)境刺激。乘車時(shí)可提前準(zhǔn)備暈車藥，預(yù)防暈車導(dǎo)致的惡心嘔吐。 5.疾病預(yù)防：積極治療胃腸道疾病、肝膽疾病等可能引起惡心嘔吐的原發(fā)病。如患有胃炎，需遵醫(yī)囑用藥治療。 總之，預(yù)防惡心嘔吐需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，保持身心健康，積極防治相關(guān)疾病。

主要是看什么原因引起的惡心嘔吐，針對(duì)病因進(jìn)行預(yù)防。以懷孕初期，常會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等反應(yīng)為例：飲食方面，提倡少吃多餐，不吃油膩和辛辣食物，可緩解惡心、嘔吐等妊娠反應(yīng)。注意調(diào)節(jié)飲食，不要吃難以消化的食物，多吃些淀粉類食物如面包、餅干、土豆、米飯等。