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擺脫胃燒灼感可通過(guò)調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療、情緒調(diào)節(jié)、及時(shí)就醫(yī)等方式。 1. 調(diào)整飲食：避免食用辛辣、油膩、酸性食物，減少咖啡、酒精攝入，多吃易消化食物，如米粥、面條等。 2. 改善生活習(xí)慣：避免飯后立即躺下，睡前3小時(shí)不進(jìn)食，睡覺時(shí)可適當(dāng)抬高床頭。 3. 藥物治療：可使用抑酸藥，如奧美拉唑、蘭索拉唑、雷貝拉唑；抗酸藥，如鋁碳酸鎂、碳酸氫鈉；促胃腸動(dòng)力藥，如多潘立酮、莫沙必利等，需遵醫(yī)囑。 4. 情緒調(diào)節(jié)：長(zhǎng)期精神緊張會(huì)加重胃燒灼感，可通過(guò)聽音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力。 5. 及時(shí)就醫(yī)：若胃燒灼感頻繁發(fā)作或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否有胃潰瘍、胃炎等疾病。 擺脫胃燒灼感需綜合多方面進(jìn)行調(diào)整。通過(guò)飲食、生活習(xí)慣的改善，配合藥物治療和情緒調(diào)節(jié)，若情況嚴(yán)重及時(shí)就醫(yī)，有望有效緩解癥狀。