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你好，平時都應該注意，控制體重,最好是控制在標準體重范圍內;注意飲食,如低脂飲食,不要吃含膽固醇過高的食物,如動物內臟,蛋黃等,盡量不要吃含糖量高的食物,戒煙酒,清淡飲食,要有良好的作息時間,生活方式;適當?shù)倪\動.

碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等；最好也不要飲酒。 可以多吃高纖維食物，促進機體的糖代謝。如玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類制品。含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒 、茄子。而西紅柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。多吃含鈣的食物。缺鈣能促使糖尿病人的病情加重。如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等

你好，年齡、肥胖、高血壓等都是糖尿病的高危因素，所有如果患有其他基礎疾病的話，要積極治療疾病，如果現(xiàn)在是血糖偏高，還沒有達到糖尿病的診斷標準的話，需要及早預防，包括如果體重過重，適當減輕體重，飲食上少吃含糖量高的食物，多吃蔬菜，進行適當?shù)倪\動，平時避免喝粥，因為粥升血糖比較快。