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補(bǔ)充賴氨酸對(duì)身體有一定益處，主要體現(xiàn)在促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)免疫力、輔助改善某些疾病、促進(jìn)膠原蛋白合成以及維持氮平衡等方面。 1.促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育：賴氨酸是兒童生長(zhǎng)發(fā)育所必需的氨基酸，有助于身體和智力的正常發(fā)育。 2.增強(qiáng)免疫力：能夠參與免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，提高身體的抵抗力，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。 3.輔助改善某些疾病：對(duì)貧血、骨質(zhì)疏松等疾病有一定的輔助改善作用。 4.促進(jìn)膠原蛋白合成：利于保持皮膚的彈性和光澤，減少皺紋的產(chǎn)生。 5.維持氮平衡：有助于維持身體正常的代謝功能。 總之，適當(dāng)補(bǔ)充賴氨酸對(duì)身體有諸多好處，但應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免過(guò)量補(bǔ)充。

盡量多從食物中補(bǔ)充這些，不要吃這些。

親你好，不用可以的補(bǔ)充的，只要平時(shí)注意飲食均衡，不挑食不偏食就可以的。