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孩子缺鋅時，可適當(dāng)多吃含鋅豐富的水果，如蘋果、香蕉、草莓、橙子、火龍果等。這些水果有助于補(bǔ)充鋅元素，改善孩子缺鋅的狀況。 1.蘋果：蘋果富含多種維生素和礦物質(zhì)，其中鋅的含量相對較高，有助于孩子補(bǔ)充鋅元素。 2.香蕉：香蕉不僅能提供能量，還含有一定量的鋅，對孩子補(bǔ)鋅有益。 3.草莓：草莓味道鮮美，營養(yǎng)豐富，含有鋅等微量元素，能滿足孩子的營養(yǎng)需求。 4.橙子：橙子富含維生素 C 和鋅，可增強(qiáng)孩子的免疫力，同時補(bǔ)充鋅元素。 5.火龍果：火龍果中的鋅含量較為可觀，且具有促進(jìn)消化等作用。 總之，讓孩子適當(dāng)食用上述水果，對改善缺鋅狀況有一定幫助。但如果孩子缺鋅較為嚴(yán)重，僅靠飲食調(diào)整可能不夠，還需在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物補(bǔ)充。同時，要讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不挑食、不偏食，以保證營養(yǎng)均衡。

小孩子如果缺鋅的話，可以多吃點(diǎn)瘦肉吧，還有那個蛋黃，也可以吃點(diǎn)那個補(bǔ)鋅的產(chǎn)品的

孩子的生長發(fā)育比較迅速，很容易出現(xiàn)缺鋅的癥狀，平時注意多吃含鋅比較多的食物，水果什么水果都是可以的，還有維生素c都能促進(jìn)鋅的吸收。