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1、合理的飲食：飲食要注意保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等也要保持相應的比例；盡量少吃辛辣的食品，多吃新鮮的蔬果。避免吃油膩、煎炸類的食物，因為這些食物的刺激大，難消化。辛辣、油膩、煎炸類的食物只會加重自身肝臟的負擔。 　　2、加強身體的鍛煉：如散步、打太極拳、氣功等有利于增強自身的體質，同時提高免疫力。進行有效的鍛煉，機體內部的調節(jié)功能加強，自身的免疫力也逐步增強，對機體，對肝臟起到一定的保護作用，同時也可以增強機體各個系統(tǒng)的功能，對緩解乙肝患者們的臨床癥狀表現(xiàn)有著積極的作用。 　　3、保持愉悅的心情：抑郁和憤怒等情緒因素影響內分泌的調節(jié)，降低免疫功能，加速乙肝病情的惡化。中年人承受著來自工作、家庭、社會等多方面的壓力，情緒常常不穩(wěn)定，因此，要學會自我去調節(jié)，努力做到心平氣和、樂觀開朗，這樣才能調動人的主觀能動性，提高機體的免疫功能。 　　4、科學治療才是關鍵：乙肝治療還是需要相信科學，偏方治療肝病得不償失，一些祖?zhèn)髅胤蕉紱]有得到科學的認證，他們是抓住患者們急于轉陰的心理老謀求利益，因此乙肝患者們一定要擦亮自己的眼睛。

作息規(guī)律、適當運動 肝臟的排毒時間是在夜間11點以后，因此應在11點之前入睡，避免加重肝臟負擔，保證充足的睡眠，便于肝臟排毒生血，另外適當?shù)倪\動可以加快人體的新陳代謝，排出體內的有毒物質。但避免過度的勞累，以免身體抵抗力驟然下降導致病情死灰復燃。

調理飲食也很重要 合理的飲食習慣，科學的膳食結構，能為人體提供豐富的營養(yǎng)物質，充足的養(yǎng)分，才能保證身體機能的正常運作。對于一些緊急食品一定要少吃或不吃，主要有：含有酒精的食品飲料、含有食品添加劑的食物、會造成肝損害的藥物、油膩刺激性食物等等，身體狀況較好時也沒有必要吃那些所謂的補品，有時過多的補品對病情沒有好處，甚至可能引起病情復發(fā)或惡化。