孕婦補(bǔ)鋅宜選哪些食物及何時開始補(bǔ)鋅
2024-10-23 09:59
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孕婦補(bǔ)鋅吃什么食物效果是最好的呀，懷孕幾個月的時候就需要吃補(bǔ)鋅的了呀！
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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孕婦補(bǔ)鋅很重要，可通過食物補(bǔ)充。一般在孕中期開始，孕婦對鋅的需求量增加。適合孕婦補(bǔ)鋅的食物有瘦肉、魚類、蛋類、堅果、豆類等。 1.瘦肉：如牛肉、豬肉，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鋅，有助于胎兒生長發(fā)育。 2.魚類：像三文魚、鱈魚，不僅含鋅，還有豐富的不飽和脂肪酸，對胎兒大腦發(fā)育有益。 3.蛋類：雞蛋、鴨蛋等，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鋅的良好來源。 4.堅果：如杏仁、核桃，富含鋅和多種營養(yǎng)物質(zhì)，有利于孕婦和胎兒健康。 5.豆類：如黑豆、黃豆，能提供一定量的鋅，還富含膳食纖維。 總之，孕婦在孕期要注意飲食均衡，保證鋅的攝入。但如果經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)缺鋅，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)措施。
2024-10-23 11:59
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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懷孕之后身體比較需要的時候，最好是吃的好一點(diǎn)，可以買點(diǎn)奶粉來補(bǔ)充一下比較好一點(diǎn)。。。。。。。。。。。
2024-10-23 18:19
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