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孩子缺鋅可能會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育、免疫力等。處理方法包括飲食調(diào)整、補(bǔ)充鋅劑、定期復(fù)查、關(guān)注癥狀變化、培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣等。 1.飲食調(diào)整：增加富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋黃、豆類、堅(jiān)果等。 2.補(bǔ)充鋅劑：可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、硫酸鋅糖漿等。 3.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議的時(shí)間復(fù)查鋅含量，以了解補(bǔ)充效果。 4.關(guān)注癥狀變化：留意孩子食欲、生長(zhǎng)情況、免疫力等方面有無(wú)改善。 5.培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣：不挑食、不偏食，規(guī)律進(jìn)餐。 孩子缺鋅需要家長(zhǎng)重視，但也不必過(guò)于緊張。通過(guò)科學(xué)合理的方法補(bǔ)充鋅元素，一般都能改善孩子的缺鋅狀況。同時(shí)，要注意遵循醫(yī)生的建議，確保孩子健康成長(zhǎng)。

鋅對(duì)于人體的好處蛋白鋅育之緣都可以實(shí)現(xiàn)。另外它還解決了微量元素補(bǔ)充的兩難問(wèn)題——微量元素需要微量補(bǔ)充，而微量補(bǔ)充又沒(méi)有效果的問(wèn)題。富含蛋白鋅的食品下面是一些含鋅的食物：肉：瘦豬肉、羊肉、雞肉、動(dòng)物肝、蟹肉、魚(yú)：昌魚(yú)、黃魚(yú)、帶魚(yú)、沙丁魚(yú)蔬菜：紫菜、胡蘿卜、茄子、黃豆、白蘿卜、土豆、大白菜、粗糧：小麥、芹菜、玉米面、小米水果：蘋果、香蕉

缺鋅的癥狀主要有：厭食。缺鋅時(shí)味蕾功能減退，味覺(jué)功能降低，食欲不振，進(jìn)食減少，消化能力也減弱；2.生長(zhǎng)發(fā)育落后。3.頭發(fā)稀少發(fā)黃。4.容易感冒。缺鋅者免疫功能降低，易患各種感染性疾病，包括腹瀉；感冒等。補(bǔ)鋅當(dāng)屬食補(bǔ)。多吃含鋅豐富的食物如魚(yú)、瘦肉、動(dòng)物肝、腎、蛋黃、奶制品等，還要多吃水產(chǎn)貝殼類。如牡蠣、肉、干貝等，多吃硬殼類食物如栗子、胡桃、花生等。中藥補(bǔ)鋅也能起到良好效果。

醫(yī)生建議：缺鋅除了在膳食上下功夫，還在改變孩子的飲食習(xí)慣，海產(chǎn)品是鋅的良好來(lái)源奶制品及蛋制品次之。每周為孩子提供一次雞蛋或魚(yú)類，每周提供一次肝或牛肉食品，豆類及豆制品，同時(shí)也需要靠一些鋅硒寶片補(bǔ)鋅劑來(lái)一同輔助，這樣才能保證孩子的健康成長(zhǎng)

　補(bǔ)鋅的食物有哪些，含鋅的食物有：瘦豬肉、羊肉、動(dòng)物肝、蟹肉、蝦皮、雞肉、雞鴨蛋黃、帶魚(yú)、沙丁魚(yú)、昌魚(yú)、黃魚(yú)、紫菜、黃豆、白蘿卜、胡蘿卜、茄子、玉米面、小米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉。　　蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱。它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量很高?！　≡谑澄镏校阅迪牭暮\量為最高。牡蠣、鯡魚(yú)含鋅量最高都在1000mg以上，肉類、肝臟、蛋類則在20～50mg之間。　　選擇補(bǔ)鋅食品，要從含鋅量、吸收、安全三個(gè)方面考慮。并不是含鋅量高的食物就是最好的補(bǔ)鋅食品，安全和吸收才是最重要的?！⊙a(bǔ)鋅的食物有哪些，含鋅高的食物有哪些　　鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中,其它食物里含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛(ài)吃的蛋類里幾乎都沒(méi)有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、豬肝、魚(yú)類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。據(jù)化驗(yàn)，動(dòng)物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動(dòng)物性食品中大約含鋅3—5毫克，并且動(dòng)物性蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸還能促進(jìn)鋅的吸收。植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。　補(bǔ)鋅的食物有哪些，缺鋅吃什么食物好　　首先我們來(lái)了解鋅的作用和缺鋅給健康帶來(lái)的危害。鋅是微量元素的一種,在人體內(nèi)的含量以及每天所需攝入量都很少,但對(duì)機(jī)體的性發(fā)育、性功能、生殖細(xì)胞的生成卻能起到舉足輕重的作用,故有“生命的火花”與“婚姻和諧素”之稱。人體正常含鋅量為2-3克。絕大部分組織中都有極微量的鋅分布,其中肝臟、肌肉和骨骼中含量較高。鋅是體內(nèi)數(shù)十種酶的主要成分。鋅還與大腦發(fā)育和智力有關(guān)?！　⊙a(bǔ)鋅的食物有哪些，各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。鋅的來(lái)源廣泛,普遍存在于各種食物,但動(dòng)植物性食物之間,鋅的含量和吸收利用率很大差別.動(dòng)物性食物含鋅豐富且吸收率高.根基報(bào)告,每公斤食物含鋅量,如牡蠣、鯡魚(yú)都在1000mg以上，肉類、肝臟、蛋類則在20-50mg之間。我國(guó)預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生研究所編著的“食物成分表”已經(jīng)列出我國(guó)部分食物的鋅含量，每公斤含鋅在30mg以上的有大白菜、黃豆、白蘿卜;含鋅在10-30mg之間的有稻米(糙)、小麥、小麥面、小米、玉米、玉米面、高粱面、扁豆、馬鈴薯、胡蘿卜、紫皮蘿卜、蔓菁、蘿卜纓、南瓜、匣子;含鋅不足10mg的有甜薯干。一般來(lái)說(shuō)貝殼類海產(chǎn)品，紅色肉類、動(dòng)物內(nèi)臟類都是鋅極好的來(lái)源;干果類谷類胚芽和麥麩也富含鋅。一般植物性食物含鋅較低。干酪、蝦、燕麥、花生醬、花生等為良好的來(lái)源?！　⊙a(bǔ)鋅的食物有哪些，我們?nèi)粘３缘氖澄镏泻\較多的有牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、糧食均含有鋅，平時(shí)只要飲食合理安排好，一般不會(huì)造成缺鋅。以上皆為針對(duì)補(bǔ)鋅的食物有哪些這個(gè)話題所做的回答，僅供參考，希望對(duì)您有所幫助，同時(shí)希望詳情咨詢專業(yè)醫(yī)生。