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小孩子補(bǔ)鋅可以通過食物補(bǔ)充，也可在必要時使用藥物補(bǔ)充。常見的含鋅食物有海產(chǎn)品、肉類、堅果、豆類、谷物等。藥物方面有葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、甘草鋅顆粒等。 1.食物補(bǔ)充： 海產(chǎn)品：如牡蠣、扇貝等，鋅含量豐富。 肉類：瘦豬肉、牛肉等能提供一定量的鋅。 堅果：核桃、杏仁等是鋅的良好來源。 豆類：黃豆、黑豆等富含鋅元素。 谷物：燕麥、糙米等含有鋅。 2.藥物補(bǔ)充： 葡萄糖酸鋅口服液：適用于鋅缺乏引起的營養(yǎng)不良、厭食癥等。 賴氨葡鋅顆粒：能促進(jìn)生長發(fā)育，改善食欲。 甘草鋅顆粒：有助于治療鋅缺乏癥。 家長在給孩子補(bǔ)鋅時，應(yīng)先明確孩子是否缺鋅，可通過相關(guān)檢查確定。如果選擇藥物補(bǔ)鋅，務(wù)必在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。同時，飲食多樣化對于孩子的營養(yǎng)均衡也非常重要。

你好，鋅是微量元素的一種，在人體內(nèi)的含量以及每天所需攝入量都很少，但對機(jī)體的性發(fā)育、性功能、生殖細(xì)胞的生成卻能起到舉足輕重的作用，正常人的平衡飲食,每日可攝入人體約10-20毫克鋅,但只有2-3毫克可被利用。一般動物性蛋白質(zhì)食品如魚、肉、肝、腎、以及貝類食品的鋅含量均較豐富，缺鋅者可在膳食中合理搭配。也可直接補(bǔ)充鋅劑，服鋅同時應(yīng)增加蛋白質(zhì)攝入及治療缺鐵性貧血，可使缺鋅癥狀改善更快。

日常生活中最好的補(bǔ)鋅辦法是通過食物補(bǔ)鋅。其具體方法：首先，提倡母乳喂養(yǎng)。其次，多食含鋅食物。富含鋅的食品有牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。再次，克服偏食習(xí)慣。膳食要多樣化，少吃精制食品，如精白米、精面等。

醫(yī)生建議：你好，建議你使用黃金搭檔組合維生素咀嚼片(兒童+青少年型)，本品以維生素及礦物質(zhì)為主要原料制成的保健食品，具有補(bǔ)充維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、維生素D、葉酸及補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、補(bǔ)鋅、補(bǔ)硒的保健功能。希望可以幫到你。

要想補(bǔ)鋅，其實食補(bǔ)是最好的方式，最符合人體代謝。如果缺鋅不嚴(yán)重（癥狀不明顯）或預(yù)防缺鋅，一般食補(bǔ)即可。食補(bǔ)可吃如：生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物。但食補(bǔ)有個缺點：補(bǔ)得慢。再加上每個人的腸胃不同，有些甚至是難以補(bǔ)上；所以想補(bǔ)鋅效果更好、更快些的，推薦使用新稀寶牌鋅硒寶片，它是高活性補(bǔ)鋅產(chǎn)品第三代蛋白鋅，健康無副作用，比葡萄糖酸鋅、甘草鋅等吸收要更好些，可以起到較好補(bǔ)鋅效果，可以試試。