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17 歲女生跳繩扭到腳后疼痛 8 小時(shí)，可能是軟組織損傷、韌帶拉傷、骨折等原因?qū)е??？赏ㄟ^休息、冷敷、抬高患肢、藥物治療、就醫(yī)診治來緩解疼痛。 1. 休息：立即停止活動(dòng)，避免受傷部位進(jìn)一步損傷。找一個(gè)舒適的位置坐下或躺下，放松受傷的腳部。 2. 冷敷：在受傷后的 24 - 48 小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕腫脹和疼痛。 3. 抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有助于促進(jìn)血液回流，減輕腫脹和疼痛。 4. 藥物治療：可以口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能緩解疼痛和炎癥。但需注意，藥物應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 5. 就醫(yī)診治：如果疼痛劇烈、腫脹明顯、無法行走或活動(dòng)受限，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能會(huì)進(jìn)行 X 線、CT 等檢查，以確定是否有骨折等嚴(yán)重情況，并給予相應(yīng)的治療。 總之，跳繩扭到腳后要及時(shí)采取正確的處理方法，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，一定要及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。

疼痛是軟組織損傷還沒有完全恢復(fù).骨折或關(guān)節(jié)損傷后軟組織損傷使經(jīng)絡(luò)不通,氣血阻滯.軟組織損傷是指各種急性外傷或慢性勞損以及風(fēng)寒濕邪侵襲等原因造成人體的皮膚、皮下淺深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韌帶、關(guān)節(jié)囊、滑膜囊、椎間盤、周圍神經(jīng)血管等組織的病理損害，稱為軟組織損傷。臨床表現(xiàn)：疼痛，腫脹，畸形，功能障礙。軟組織損傷的主要分類：扭傷類，挫傷類，碾壓傷類；有急性筋傷，慢性筋傷類；有開放性損傷類，閉合性損傷類等.建議最好采用外用藥物治療，可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒的活血舒筋膏治療."膏藥外敷治療，局部滲透力強(qiáng)，藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán)，直達(dá)病至經(jīng)絡(luò)、筋骨，激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能，促進(jìn)功能恢復(fù)而達(dá)到快速治愈目地。

踝關(guān)節(jié)的外傷或扭傷，主要要注意避免活動(dòng)用力和關(guān)節(jié)磨擦的各種因素，只要采取積極的治療和護(hù)理，一般都能較快恢復(fù)。建議：1，給予踝關(guān)節(jié)的加壓固定，特別是疼痛期間和關(guān)節(jié)不穩(wěn)定期間，以防止和減少關(guān)節(jié)的活動(dòng)用力過多和磨擦，減少周圍組織的充血水腫。2，在疼痛期和腫脹期，可給予中藥的洗浴浸泡，之后給予中藥的包扎固定，以消炎止痛和促進(jìn)踝關(guān)節(jié)功能恢復(fù)。3，注意在走路活動(dòng)用力時(shí)給予必要性的保護(hù)措施，如彈性綁帶或護(hù)踝，注意在走路活動(dòng)過多后或疲勞后給予積極的治療和護(hù)理，如抬高患肢或熱水洗浴浸泡，以消除疲勞和繼續(xù)損傷、慢性炎癥。4，注意給予活血化瘀和補(bǔ)氣補(bǔ)血藥物的調(diào)理，以改善肢體的功能狀態(tài)。一般情形下，肢體的損傷是沒有必要忌口的，希望不要有什么思想和心理負(fù)擔(dān)。

醫(yī)生建議：你好，可以外用一下具有活血散瘀止痛的藥物，如跌打扭傷靈酊，祛風(fēng)止痛，活血消腫。用于跌打扭傷，瘀血腫痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，腰腿酸痛。外用，擦患處，一日4～5次。

踝關(guān)節(jié)扭傷多在行走、跑步、跳躍或下樓梯。下坡時(shí)，踝跖屈位，突然向外或向內(nèi)翻，外側(cè)或內(nèi)側(cè)副韌帶受到強(qiáng)大的張力作用，致使踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性失去平衡與協(xié)調(diào)，而發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷。以外踝損傷最為常見。常見癥狀為，踝部明顯腫脹疼痛，不能著地，傷處有明顯壓痛、局部皮下瘀血。如外踝韌帶扭傷，則足內(nèi)翻時(shí)疼痛明顯；內(nèi)踝韌帶扭傷，則足外翻時(shí)疼痛明顯。如果是韌帶撕裂，則可有內(nèi)、外翻畸形、血腫。1、對(duì)于輕度的踝關(guān)節(jié)扭傷，在扭傷的即刻就應(yīng)行冷敷。以減少血腫的形成。同時(shí)可以外敷活血化瘀的藥物。這樣可以使腫脹消退、疼痛減輕。一般10—14天就可痊愈。　　2、踝關(guān)節(jié)損傷較重、引起韌帶較重?fù)p傷時(shí)，應(yīng)該到醫(yī)院就診。這時(shí)要用寬膠布條固定。固定時(shí)間一般為2—3周?！　?、嚴(yán)重的踝關(guān)節(jié)扭傷引起韌帶斷裂或踝關(guān)節(jié)半脫位者，要用石膏固定傷足于90位及外翻位。一般固定4—6周，去石膏后積極鍛煉踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)。4、腳扭傷急性期過后可以采用膏藥外敷治療，三七活血膏可改善患處血液微循環(huán)，迅速除痛，加強(qiáng)新陳代謝，修復(fù)受損組織，起到祛腐生肌的作用，達(dá)到徹底治愈腳部扭傷的目的。對(duì)于操作護(hù)理時(shí)需要注意事項(xiàng)主要有：1、對(duì)于局部出現(xiàn)大塊青紫斑者，不宜立刻施用手法和熱敷，應(yīng)先行冷敷，在24小時(shí)后才能進(jìn)行手法治療；　　2、治療手法宜輕柔；　　3、患部適當(dāng)固定，防止足部保持背曲內(nèi)翻姿勢(shì)；　　4、局部保暖；　　5、休息時(shí)踝部放置要高于臀位，利于腫脹消退。