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您好， 飲食方面的調(diào)整是治療脂肪肝的最佳方法。要攝入適量的蛋白質(zhì)，脂肪一定要少攝入，糖也要少吃，平時飲食要注意清淡飲食為主，不可吃得過飽，一般八九分飽足矣，吃得過飽，對肝臟的消化功能是不利的，會加重肝臟的消化負(fù)擔(dān)。飯后30分鐘以后的時間，要外出進(jìn)行體育鍛煉，可以到外面走路幾公里，或者進(jìn)行著較為激烈的運(yùn)動，跑步登山等都是不錯的選擇。

脂肪肝的食療方法　　許多沒有癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”時都焦急地問醫(yī)生脂肪肝該如何治療??？漆t(yī)生告訴我們治療的關(guān)鍵是減輕體重，重點(diǎn)在控制飲食，同時要加強(qiáng)體育鍛煉、經(jīng)常進(jìn)行戶外活動。而且介紹了幾條控制飲食的措施，對脂肪肝患者自療自養(yǎng)有非常重要的指導(dǎo)作用。
　　1、絕對禁酒　
　2、選用去脂牛奶或酸奶　
　3、每天吃的雞蛋黃不超過2個　
　4、忌用動物油;植物油的總量也不超過20克　
　5、不吃動物內(nèi)臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃　
　6、忌食煎炸食品　
　7、不吃巧克力　
　8、常吃少油的豆制品和面筋　
　9、每天食用新鮮綠色蔬菜500克　
　10、吃水果后要減少主食的食量，日吃一個大蘋果，就應(yīng)該減少主食50克　
　11、山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調(diào)換吃，總量應(yīng)限制　
　12、每天攝入的鹽量以5-6克為限　
　13、蔥、蒜，姜、辣椒等“4辣”可吃，但不宜多食　
　14、經(jīng)常吃魚、蝦等海產(chǎn)品　
　15、降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發(fā)萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜　
　16、晚飯應(yīng)少吃，臨睡前切忌加餐　
　17、每天用山楂30克、草決明子15克，加水1000毫升代茶飲　
　18、如果脂肪肝引起肝功能異常，或者轉(zhuǎn)氨酶升高時，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用　　最好，輕度脂肪肝的飲食要多進(jìn)食蔬菜和水果，它們富含維生素和礦物質(zhì)，可以加速肝細(xì)胞修復(fù)，其中的膳食纖維還能減少膽固醇的吸收、加速膽固醇排泄，降低血脂。
酸奶、大蒜、洋蔥、香菇、木耳、山楂、綠豆等有降脂作用，平時也應(yīng)該多吃一點(diǎn)。在酒水上，不宜喝可樂、雪碧等高糖飲料，要多飲綠茶，或喝些含糖少的獼猴桃和山楂飲料;最好戒酒，因?yàn)榫凭纱龠M(jìn)內(nèi)源性膽固醇及甘油三酯的合成，加重脂肪肝程度，并對肝臟有損害。

脂肪肝的飲食調(diào)理？脂肪肝是現(xiàn)代疾病中較為常見的一種病。在男性人群中患脂肪肝人數(shù)可超過5%，在超過標(biāo)準(zhǔn)體重50%的肥胖人群中，該病發(fā)生率可達(dá)50%左右，且多集中于30～60歲的男性?；疾『蟛∪藭霈F(xiàn)某些類似慢性肝炎的體征，如肝功異常，肝區(qū)不適等。脂肪肝代謝異常往往還能加速和加重冠心病、高血壓、糖尿病、膽石癥的發(fā)生或惡化。最近，很多專家學(xué)者推薦了在對于脂肪肝方面新興的一個方法，就是服用旨日清緩釋茶，它可在人體內(nèi)合成糖蛋白，全面調(diào)節(jié)機(jī)體免疫機(jī)制，刺激機(jī)體產(chǎn)生內(nèi)源性干擾素和肝細(xì)胞再生素，特有的印度秘方配合茶中的茶多酚可以迅速清除內(nèi)脂堆積，疏通蛋白、脂肪排泌障礙，從而達(dá)到緩釋治療脂肪肝的目的。脂肪肝的飲食調(diào)理？對于脂肪肝的飲食,下面幾項(xiàng)是需要注意的.
1、絕對禁酒。
2．選用去脂牛奶或酸奶。
3．每天吃的雞蛋黃不超過2個。
4．忌用動物油；植物油的總量也不超過20克。
5．不吃動物內(nèi)臟（即下水、下貨）、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
6．忌食煎炸食品。
7．不吃巧克力。
8、常吃少油的豆制品和面筋。
9．每天食用新鮮綠色蔬菜500克。
10．吃水果后要減少主食的食量，日吃一個大蘋果，就應(yīng)該減少主食50克。
11．山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調(diào)換吃，總量應(yīng)限制。
12．每天攝入的鹽量以5-6克為限。
13．蔥、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
14．經(jīng)常吃魚、蝦等海產(chǎn)品。
15、降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發(fā)萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。
16．晚飯應(yīng)少吃，臨睡前切忌加餐。
17、每天用山楂30克、草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。
18．如果脂肪肝引起肝功能異常，或者轉(zhuǎn)氨酶升高時，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。

脂肪肝是現(xiàn)代疾病中較為常見的一種病。在男性人群中患脂肪肝人數(shù)可超過5%，在超過標(biāo)準(zhǔn)體重50%的肥胖人群中，該病發(fā)生率可達(dá)50%左右，且多集中于30～60歲的男性?；疾『蟛∪藭霈F(xiàn)某些類似慢性肝炎的體征，如肝功異常，肝區(qū)不適等。脂肪肝代謝異常往往還能加速和加重冠心病、高血壓、糖尿病、膽石癥的發(fā)生或惡化。最近，很多專家學(xué)者推薦了在對于脂肪肝方面新興的一個方法，就是服用旨日清緩釋cha，它可在人體內(nèi)合成糖蛋白，全面調(diào)節(jié)機(jī)體免疫機(jī)制，刺激機(jī)體產(chǎn)生內(nèi)源性干擾素和肝細(xì)胞再生素，特有的印度秘方配合cha中的cha多酚可以迅速清除內(nèi)脂堆積，疏通蛋白、脂肪排泌障礙，從而達(dá)到緩釋治療脂肪肝的目的。脂肪肝的飲食調(diào)理？對于脂肪肝的飲食,下面幾項(xiàng)是需要注意的.
1、絕對禁酒。
2．選用去脂牛奶或酸奶。
3．每天吃的雞蛋黃不超過2個。
4．忌用動物油；植物油的總量也不超過20克。
5．不吃動物內(nèi)臟（即下水、下貨）、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
6．忌食煎炸食品。
7．不吃巧克力。
8、常吃少油的豆制品和面筋。
9．每天食用新鮮綠色蔬菜500克。
10．吃水果后要減少主食的食量，日吃一個大蘋果，就應(yīng)該減少主食50克。
11．山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調(diào)換吃，總量應(yīng)限制。
12．每天攝入的鹽量以5-6克為限。
13．蔥、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
14．經(jīng)常吃魚、蝦等海產(chǎn)品。
15、降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發(fā)萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。
16．晚飯應(yīng)少吃，臨睡前切忌加餐。
17、每天用山楂30克、草決明子15克，加水1000毫升代cha飲。
18．如果脂肪肝引起肝功能異常，或者轉(zhuǎn)氨酶升高時，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。

對于脂肪肝的飲食,下面幾項(xiàng)是需要注意的.
1、絕對禁酒。
2．選用去脂牛奶或酸奶。
3．每天吃的雞蛋黃不超過2個。
4．忌用動物油；植物油的總量也不超過20克。
5．不吃動物內(nèi)臟（即下水、下貨）、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
6．忌食煎炸食品。
7．不吃巧克力。
8、常吃少油的豆制品和面筋。
9．每天食用新鮮綠色蔬菜500克。
10．吃水果后要減少主食的食量，日吃一個大蘋果，就應(yīng)該減少主食50克。
11．山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調(diào)換吃，總量應(yīng)限制。
12．每天攝入的鹽量以5-6克為限。
13．蔥、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
14．經(jīng)常吃魚、蝦等海產(chǎn)品。