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回答1
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耿昱 主治醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
腰肌勞損
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護理骨性關(guān)節(jié)炎的注意事項：避免重復(fù)性微小傷害，重復(fù)性的微小傷害可以造成軟骨損害。重復(fù)微小傷害包括那些與工作相關(guān)的活動，如反復(fù)或不間斷蛫恣、蹲姿或其他使膝關(guān)節(jié)受力加大的姿勢。不要或盡量少爬山、少爬樓梯或少做下蹲起立等活動，這些運動可增加關(guān)節(jié)扭力或使關(guān)節(jié)面負荷過大。要穿鞋底厚實而有彈性且減震功能好的鞋子，或在鞋內(nèi)墊楔形鞋墊。使體重造成的對關(guān)節(jié)軟骨的壓力重新分布，減小關(guān)節(jié)應(yīng)力。
2016-07-11 12:44
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回答2
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實習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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注意控制體重：體重過重會使關(guān)節(jié)承受應(yīng)力加大。研究發(fā)現(xiàn)，每增加5公斤體重就會使膝關(guān)節(jié)增加14公斤的壓力，而如果減去23公斤體重，膝關(guān)節(jié)就會減小68公斤壓力。過大的應(yīng)力可使關(guān)節(jié)正常結(jié)構(gòu)改變，加重骨性關(guān)節(jié)炎。
2016-07-11 12:44
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回答3
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腿疼時不要多活動：融入適當(dāng)運動的減肥比單純減肥或單純鍛煉可以更有效地減輕疼痛。但處于急性疼痛期的膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者要減小活動量，那種認為腿越疼就越應(yīng)該活動的觀點是不正確的，因為在疼痛情況下活動過多會加重關(guān)節(jié)面磨損。具體鍛煉方式以游泳、壓腿、打太極拳、慢走、騎自行車或老年三輪車等關(guān)節(jié)不負重活動為宜。
2016-07-11 12:44
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什么是關(guān)節(jié)炎? 關(guān)節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織的炎性疾病，可分為數(shù)十種，常見的是骨關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。我國的關(guān)節(jié)炎患者有1億以上，且人數(shù)在不斷增加，多見于中老年人。臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形，嚴重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾甚至影響患者壽命。 查看全文»
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