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腱鞘炎是一種常見(jiàn)的手部疾病，預(yù)防腱鞘炎需要注意避免過(guò)度勞累、保持正確姿勢(shì)、注意手部保暖、適當(dāng)鍛煉以及合理飲食等。 1.避免過(guò)度勞累：避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)同一動(dòng)作，如長(zhǎng)時(shí)間打字、織毛衣等。工作或勞動(dòng)一段時(shí)間后，要適當(dāng)休息，放松手部肌肉。 2.保持正確姿勢(shì)：使用電腦時(shí)，手腕應(yīng)保持自然伸直，不要過(guò)度彎曲或伸展。拿重物時(shí)，也要注意姿勢(shì)正確，避免手腕受力不均。 3.注意手部保暖：在寒冷的環(huán)境中，要注意手部保暖，佩戴手套，防止手部受寒。 4.適當(dāng)鍛煉：經(jīng)常進(jìn)行手部伸展運(yùn)動(dòng)，如握拳、伸展手指等，增強(qiáng)手部肌肉力量和靈活性。 5.合理飲食：多攝入富含維生素 B6 的食物，如雞肉、魚肉、豆類等，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的健康。 總之，預(yù)防腱鞘炎需要從日常生活中的多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，關(guān)注手部健康，才能有效降低腱鞘炎的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

腱鞘炎在生活中不僅是一種高發(fā)疾病，對(duì)人們的健康危害也很大。臨床顯示，腱鞘炎很容易造成肢體腫脹、疼痛、活動(dòng)功能障礙等嚴(yán)重危害，長(zhǎng)此以往還有可能發(fā)展成性活動(dòng)不便等，因此，對(duì)于腱鞘炎，人們一定不能隨意忽視，以免造成不可挽回的損傷。

腱鞘炎是由于關(guān)節(jié)的過(guò)度勞損造成的，多發(fā)于手掌關(guān)節(jié)及拇指根部，如果得不到重視還會(huì)由急性轉(zhuǎn)變?yōu)槁浴?