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斷奶后乳房護(hù)理要注意佩戴合適胸罩、飲食調(diào)整、適度按摩、保持清潔、避免刺激等。 1.佩戴合適胸罩：選擇具有良好支撐作用且舒適的胸罩，避免乳房下垂。 2.飲食調(diào)整：減少湯汁類食物攝入，多吃蔬菜水果，避免高油高脂食物。 3.適度按摩：用指腹輕輕按摩乳房，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解脹痛。 4.保持清潔：每天用溫水清潔乳房，防止感染。 5.避免刺激：不隨意擠壓乳房，減少外力碰撞。 6.藥物輔助：如有乳房脹痛明顯，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用芒硝外敷，或服用維生素 B6 等。 總之，斷奶后的乳房護(hù)理需要綜合多方面進(jìn)行，并且要密切關(guān)注乳房的變化，如有異常，應(yīng)及時就醫(yī)。

不少寶媽都擔(dān)心哺乳導(dǎo)致乳房下垂，其實無論是否哺乳，經(jīng)過妊娠，乳房已以發(fā)生了改變，要完全恢復(fù)到孕前的狀態(tài)是不太現(xiàn)實的，但乳房下垂并非與哺乳有直接關(guān)系，問題的關(guān)分健在于從孕期開始就要呵護(hù)好乳房，除了睡覺，其他時間都應(yīng)穿合適的胸罩托起乳房，產(chǎn)后有意識的煅煉胸肌也可使乳房不松馳下垂，保持乳房挺拔，使在孕期增大的乳腺和脂肪細(xì)胞逐漸縮小復(fù)原。婦產(chǎn)科醫(yī)生說千萬不要認(rèn)為哺乳會導(dǎo)致乳房下垂，這是個錯誤的關(guān)點，主要還是后期煅煉胸肌和穿合適的胸罩托起。