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經(jīng)常做噩夢(mèng)可能由多種因素引起，如精神壓力、睡眠環(huán)境不佳、不良生活習(xí)慣、身體疾病、心理障礙等。 1. 精神壓力：生活中的工作壓力、人際關(guān)系緊張等可能導(dǎo)致精神緊張，進(jìn)而在睡眠時(shí)出現(xiàn)噩夢(mèng)。 2. 睡眠環(huán)境：噪音大、溫度不適、床墊不合適等不良睡眠環(huán)境會(huì)影響睡眠質(zhì)量，增加做噩夢(mèng)的幾率。 3. 不良生活習(xí)慣：睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、熬夜、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)或大量進(jìn)食等，可能導(dǎo)致大腦興奮，引發(fā)噩夢(mèng)。 4. 身體疾病：如心臟病、呼吸暫停綜合征、偏頭痛等疾病，可能影響睡眠，導(dǎo)致噩夢(mèng)。 5. 心理障礙：焦慮癥、抑郁癥等心理障礙患者，更容易出現(xiàn)頻繁的噩夢(mèng)。 總之，經(jīng)常做噩夢(mèng)可能是多種因素綜合作用的結(jié)果。如果噩夢(mèng)嚴(yán)重影響到生活質(zhì)量，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，有助于改善睡眠質(zhì)量，減少噩夢(mèng)的發(fā)生。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,多夢(mèng)的根本原因是由機(jī)體內(nèi)在變化引起的.《素問(wèn)•方盛衰論》中說(shuō)：“是以少氣之厥,令人妄夢(mèng),其極至迷.”所謂少氣,即氣不足,氣不足則陽(yáng)不守陰,神失其守,故為多夢(mèng).其為原因之一.而情志損傷,傷及臟腑,耗損精氣,令神魂不安,發(fā)為多夢(mèng)；陰血虧虛,不能奉養(yǎng)心神,潛涵肝魂,制約相火,而使神魂浮游,發(fā)為多夢(mèng)；若因痰熱內(nèi)擾肝膽,魂不得寧而發(fā)多夢(mèng)；勞欲過(guò)度,水火不濟(jì),心腎不交,則心神不寧而發(fā)生多夢(mèng)；飲食失節(jié),使土虛木郁,神魂不寧而多夢(mèng).多夢(mèng)的出現(xiàn),以致睡臥不寧,夢(mèng)幻紛紜.長(zhǎng)期失眠對(duì)身體健康不利,同樣對(duì)寶寶也不好,建議您適當(dāng)活動(dòng),聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)緩解緊張情緒,或者通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)一下,祝您健康!

　惡夢(mèng)是指做內(nèi)容恐怖的夢(mèng),并引起焦慮恐懼為主要表現(xiàn)的睡眠障礙.惡夢(mèng)在兒童中多見(jiàn),可發(fā)生于任何年齡,學(xué)齡前期和學(xué)齡期兒童最多見(jiàn).無(wú)明顯性別差異,發(fā)生率約1%左右.　其實(shí),做夢(mèng)是人在睡眠過(guò)程中產(chǎn)生的一種正常心理現(xiàn)象.一般情況下,人在睡眠時(shí)大腦神經(jīng)細(xì)胞都處于抑制狀態(tài),這個(gè)抑制過(guò)程有時(shí)比較完全,有時(shí)不夠完全.如果沒(méi)有完全處于抑制狀態(tài),大腦皮層還有少數(shù)區(qū)域的神經(jīng)細(xì)胞處于興奮,人就會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)境.由于少數(shù)細(xì)胞的活動(dòng)失去了覺(jué)醒狀態(tài)時(shí)的整個(gè)大腦皮層的控制和調(diào)節(jié),記憶中某些片斷不受約束地活躍起來(lái),可能就表現(xiàn)出與正常心理活動(dòng)不同的千奇百怪的夢(mèng).此時(shí),與語(yǔ)言和運(yùn)動(dòng)有關(guān)的神經(jīng)細(xì)胞倘若也處于興奮狀態(tài),那就不光會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)境,還會(huì)說(shuō)夢(mèng)話或發(fā)生夢(mèng)游的現(xiàn)象.

有啊，我就是，就是不是做夢(mèng)的時(shí)候，只要是寶寶過(guò)幾個(gè)小時(shí)不動(dòng)，我都會(huì)神經(jīng)兮兮的以為是不是有什么問(wèn)題，郁悶，可能是因?yàn)榫o張的緣故吧···

作為夢(mèng)的一個(gè)種類的惡夢(mèng),其形成原因起碼有兩個(gè)方面：1,身體已發(fā)生了某些尚未被察覺(jué)的疾病.一般說(shuō)來(lái),器質(zhì)性疾病的發(fā)生,總會(huì)有某些特定的癥狀.但是,在疾病的發(fā)生之初,由于病癥的刺激信息微弱,在清醒狀態(tài)下由于其它較強(qiáng)的刺激信息相當(dāng)微弱,這時(shí),病癥的微弱刺激就可以引起大腦皮層的興奮,從而在夢(mèng)中會(huì)出現(xiàn)種種病態(tài)的恐怖感受.2,白天受到強(qiáng)烈的情緒壓抑.一位美國(guó)心理學(xué)家曾報(bào)告過(guò)這樣一個(gè)實(shí)例：一位婦女經(jīng)常夢(mèng)見(jiàn)巨浪把她推向大海,而其他人離她很離,她總是嚇得目瞪口呆,連"救命"兩字也無(wú)力喊出來(lái).心理學(xué)家通過(guò)調(diào)查得知：這位婦女工作和家務(wù)負(fù)擔(dān)極重,常有力不能勝之感,但又不愿向周圍的人求救.夢(mèng)境中的險(xiǎn)惡場(chǎng)面,正是她生活中困境的特殊描繪.心理學(xué)家告訴她,只要能擺脫生活中緊張感和壓抑感,惡夢(mèng)將與之告別.要想擺脫惡夢(mèng)的糾纏,以下三點(diǎn)是值得注意的：1,保持情緒樂(lè)觀.2,消除矛盾沖突.3,改變依賴思想.晚上喝牛奶有利于休息和睡眠　　最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸,還有微量嗎啡類物質(zhì),這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用,特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料,五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用,它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制,從而使人想睡眠,并且無(wú)任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的鈣還能清除緊張情緒,所以它對(duì)老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人們的休息和睡眠.　　睡前喝牛奶有利于鈣的吸收利用.　　晚餐攝入的鈣,睡前大部分被人體吸收利用.睡后特別是晚上零點(diǎn)以后血液中鈣的水平會(huì)逐漸降低,血鈣的下降,促進(jìn)了甲狀旁腺分泌亢進(jìn),激素作用于骨組織,使骨組織中的一部分鈣鹽,溶解入血液中,以維持血鈣的穩(wěn)定平衡.此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能,時(shí)間長(zhǎng)了,會(huì)成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一.晚上睡前喝牛奶,牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收,整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充,維持平衡,不必再溶解骨中的鈣,防止了骨流失,骨質(zhì)疏松癥,所以睡前喝牛奶好.伊利,蒙?？梢缘?純奶比較好.