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適合小孩補(bǔ)鋅的食物有很多，如肉類(lèi)、海鮮類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)、豆類(lèi)、谷物類(lèi)等。 1.肉類(lèi)：瘦豬肉、牛肉、羊肉等，富含鋅元素，有助于孩子生長(zhǎng)發(fā)育。 2.海鮮類(lèi)：牡蠣、蝦、蟹等，鋅含量豐富，能增強(qiáng)孩子的免疫力。 3.堅(jiān)果類(lèi)：核桃、杏仁、腰果等，是良好的補(bǔ)鋅來(lái)源，對(duì)孩子大腦發(fā)育有益。 4.豆類(lèi)：黑豆、黃豆、綠豆等，含鋅量較高，可補(bǔ)充孩子所需營(yíng)養(yǎng)。 5.谷物類(lèi)：燕麥、糙米等，為孩子提供一定量的鋅，維持身體正常機(jī)能。 家長(zhǎng)可以在孩子的日常飲食中合理搭配這些食物，以保證孩子獲得足夠的鋅元素，促進(jìn)其健康成長(zhǎng)。但如果孩子存在嚴(yán)重缺鋅的情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。

一般情況下孩子明顯缺鋅的話會(huì)引起孩子的食欲不振消化不良，注意力不集中等，可以通過(guò)檢查微量元素明確診斷。如果孩子確實(shí)是缺鋅的話可以給孩子口服點(diǎn)葡萄糖酸鋅顆粒，平時(shí)飲食要注意，可以多吃點(diǎn)香蕉，堅(jiān)果，精肉，雞蛋等食物，也可以口服點(diǎn)21-金維他，能夠全面補(bǔ)充機(jī)體所需的各種微量元素，效果更好。

補(bǔ)鋅的食物有很多??！例如：肉：瘦豬肉、羊肉、雞肉、動(dòng)物肝、蟹肉、魚(yú)：昌魚(yú)、黃魚(yú)、帶魚(yú)、沙丁魚(yú)蔬菜：紫菜、胡蘿卜、茄子、黃豆、白蘿卜、土豆、大白菜、粗糧：小麥、芹菜、玉米面、小米水果：蘋(píng)果、香蕉寶媽海產(chǎn)品的含鋅量最高尤其是牡蠣哈.我也是給寶寶用的伊分子鋅硒寶片，效果還挺好的。

你好,含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是瘦肉、魚(yú)類(lèi)、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動(dòng)物肝臟等，可以給孩子多吃這些。一般食補(bǔ)較慢，短時(shí)間內(nèi)難以實(shí)現(xiàn)快速補(bǔ)鋅，所以對(duì)于缺鋅的孩子建議食補(bǔ)與服用補(bǔ)鋅產(chǎn)品相結(jié)合，可吃些新稀寶片與補(bǔ)鋅食物相結(jié)合，雙管齊下是最佳的方式。

膳食鋅的攝入量受食物來(lái)源、種類(lèi)的影響，以牡蠣含鋅量最高，其他海味和肉次之。具體講以下食物含鋅比較高；植物食品有黑芝麻、油面筋、白糯米、黃豆、毛豆、紫菜等；動(dòng)物食品有豬心、豬排、豬蹄膀、豬腿肉、豬肝、豬舌、羊肉、醬鴨、咸雞蛋、鯽魚(yú)、河蟹、海蟹、河蚌、田螺等，孕婦應(yīng)多選吃這些食品，以補(bǔ)充足夠的鋅。也可以服用伊分子的鋅硒寶補(bǔ)充，吸收效果好，對(duì)腸胃沒(méi)有刺激。