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你好，判斷抑郁癥可以做一下抑郁量表，也可以直接通過(guò)自我的癥狀來(lái)進(jìn)行判斷，如果有超過(guò)兩周以上的以下癥狀包括像是情緒持續(xù)性的低落，興趣的減退，容易負(fù)性思維悲傷，哭泣，絕望，生活無(wú)意義，食欲下降，動(dòng)力下降等，通常就可以初步判斷是出現(xiàn)了抑郁癥，就應(yīng)該及時(shí)的去心理科接受一下專業(yè)的診斷評(píng)估，如果確診抑郁癥的話，要及早的進(jìn)行心理治療以及藥物治療。

抑郁癥是以憂郁和厭世心理特點(diǎn)表現(xiàn)突出，常唉聲嘆氣，對(duì)人對(duì)事物失去興趣，常頭痛，心煩，多恐慌夢(mèng)，乏力等，嚴(yán)重時(shí)，會(huì)感到強(qiáng)烈厭世，甚至有自殺念頭。而你知道自己的情緒，知道要發(fā)泄，還不能構(gòu)成抑郁癥的診斷，但是有憂郁情緒，需要調(diào)整。平時(shí)飲食上多吃些百合蓮子、黃花菜、魚(yú)等抗焦慮的藥物，多接受陽(yáng)光，多做戶外運(yùn)動(dòng)，和自己喜歡的活動(dòng)，多出去旅游接受外面的新鮮事物，自己放輕松，聽(tīng)一些歡快的音樂(lè)。自己知道自己的情況，注意調(diào)節(jié)就好。

孕期媽媽都會(huì)有些敏感的，我跟寶爸也分開(kāi)有一個(gè)月了，剛開(kāi)始一想他就哭，上周一個(gè)人去做糖篩還哭了，覺(jué)得一個(gè)人很委屈，但是沒(méi)有辦法的事情，寶爸出去工作也是為了我和寶寶，所以寶爸不在身邊的寶媽們要堅(jiān)強(qiáng)點(diǎn)~~

你好朋友你現(xiàn)在的情況就屬于明顯的壓力過(guò)大導(dǎo)致的，應(yīng)該注意放松點(diǎn)不要給自己太大壓力，有心事應(yīng)該說(shuō)出來(lái)，別憋在心理

理解寶媽的心情，我老公就其幾天出去了3天我們都很想對(duì)方，現(xiàn)實(shí)往往有很多是自己不能去改變的

寶媽堅(jiān)強(qiáng)點(diǎn)，我也是一直一個(gè)人，基本上做什么檢查都是一個(gè)人去，沒(méi)事的，想開(kāi)點(diǎn)就好了。