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懷孕后期預防水腫和高血壓，可從飲食、運動、休息、監(jiān)測、情緒等方面著手。 1. 飲食：保持清淡、均衡，減少鹽分攝入，增加富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。避免高油高脂食物。 2. 運動：適當進行散步、孕婦瑜伽等溫和運動，促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)。 3. 休息：保證充足睡眠，采取左側(cè)臥位，減輕子宮對下腔靜脈的壓迫。 4. 監(jiān)測：定期產(chǎn)檢，測量血壓、體重、尿蛋白等，及時發(fā)現(xiàn)異常。 5. 情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒，以免影響血壓。 總之，孕婦在懷孕后期要多方面注意，通過科學合理的方式預防水腫和高血壓的發(fā)生。一旦出現(xiàn)相關癥狀，應及時就醫(yī)。

病情分析：你說的這種情況實際上就是因為腰間勞損而引起的哈指導意見：并不是什么腎虛的表現(xiàn)哈。我建議你最好還是要注意平時盡量的多活動一下腰部，不要久站久坐。治療上可以去正規(guī)的中醫(yī)院進行針灸治療哈

建議你到醫(yī)院婦科查血壓，胎兒B超等，如確定后再行對癥處理，必要時住院觀察。