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飲食上需要多吃新鮮蔬菜水果，比如，常吃芹菜，可治療高血壓的，芹菜含鐵量較高，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，同時(shí)也多吃菜花，蘑菇，木耳。等菌類食物，主食以雜糧為主比如小米，燕麥，蕎麥，高粱米，切記不要吃肉類?；鹜蓉i肉，牛肉全都要少吃，可以吃雞肉，主要就是這些飲食，清淡，高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食

1、控制熱能攝入每餐不要過飽，因?yàn)轱柺晨墒垢哐獕夯颊叩难苁鎻堈{(diào)節(jié)功能降低，從而引起血壓的顯著波動(dòng)。2、適當(dāng)限制鈉鹽的攝入量，WHO已建議每人每天食鹽攝入量以低于5克為宜，同時(shí)要少吃腌、熏食品以及醬油、味精等含鈉高的食物。3、適當(dāng)限制脂肪和膽固醇。4、可適當(dāng)吃些魚和大豆以及制品，多食含鉀、鎂、碘和鋅高的食物，避免某些食物與藥物之間的不良反應(yīng)。

對于高血壓患者，除藥物治療外，應(yīng)注意生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)干預(yù)。藥物治療應(yīng)在上述基礎(chǔ)上進(jìn)行。建議避免吸煙，規(guī)律生活作息習(xí)慣，避免熬夜。注意低鹽低脂飲食，規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉。定期復(fù)查，如單一藥物治療效果較差，則應(yīng)考慮聯(lián)合藥物治療。血壓控制目標(biāo)值為130/85mmHg以下。

高血壓跟高鹽飲食、遺傳、肥胖、年齡、動(dòng)脈粥樣硬化等有關(guān)的，如果過高的話還是要及時(shí)處理才行的，以免引起冠心病、腦梗塞這些的這種情況平時(shí)飲食要清淡，低鹽低脂，不要吃高鹽、高脂肪、油膩的食物，不要抽煙喝酒，可以吃芹菜、木耳、香菇這些的，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，控制體重，定期復(fù)查

你好，高血壓患者除了藥物控制血壓至平穩(wěn)狀態(tài)外，尚需注意在飲食上有效控制，一是注重低鹽飲食，每日控制在六克之內(nèi)，二是注意低脂清淡飲食，以減少血脂、血糖增高的趨勢，避免血粘度增高。三是要從運(yùn)動(dòng)鍛煉上改善心血管調(diào)節(jié)功能。對此，建議你在做好上述治療和保養(yǎng)基礎(chǔ)上，定期復(fù)查，適當(dāng)服用改善血管彈性、降血粘度等輔助藥物。祝您健康！

健康指導(dǎo)：建議日常注意控制食鹽的食用，減少由于過量的鈉離子攝入導(dǎo)致的水潴留對人體循環(huán)的不良影響。同時(shí)建議調(diào)節(jié)日常飲食結(jié)構(gòu)，注意充足的蔬菜和水果食用，滿足人體對鉀離子的需要，糾正人體電解質(zhì)平衡。