有沒有什么食物對(duì)失眠的效果特別好的？以前
有沒有什么食物對(duì)失眠的效果特別好的？以前的生活習(xí)慣不好現(xiàn)在一般晚上不到3點(diǎn)睡不著，幫幫忙女，22歲，身體健康挺好的，免疫力也不錯(cuò)，很少生病。就是失眠。曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
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健康指導(dǎo)：如果有一些失眠的情況的話建議你在日常生活中一定要學(xué)會(huì)適度的放松，不要有過多的壓力，另外在晚上睡覺之前可以吃一些有助于安神助眠的食物，比如說一些小米粥牛奶酸棗仁粉或者是服用一些褪黑素。
2016-03-09 16:53
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
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失眠是一種在我們的生活當(dāng)中是一種常見的疾病，而這類疾病的治療方法有很多種，而在現(xiàn)在大家都對(duì)失眠癥的食物療法比較感興趣，但是大部分的人對(duì)于什么食物對(duì)失眠的治療有幫助都不知道。失眠的食物療法：(1)牛奶飲：取牛奶250毫升，睡前頓服。適用于失眠或入睡不深者。(2)瘦肉蓮子羹：取瘦豬肉片250克，蓮子肉50克，加水共煨燉至熟，調(diào)味服食。適用于失眠、氣短乏力者。寧波市中醫(yī)院中醫(yī)情志病?？泣S東源(3)核桃芝麻散：取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混勻即可。日服1次，每服約10克。適用于心悸失眠、腦中作響者。
2016-03-09 13:26
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
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睡眠屬于一種現(xiàn)代人常見的疾病，和生活習(xí)慣與精神壓力重有關(guān)，從你提供的信息看，你主要和生活習(xí)慣有關(guān)，建議你白天的時(shí)候多參加運(yùn)動(dòng)，增加活動(dòng)量對(duì)入眠有很大的好處，可以多吃點(diǎn)洋蔥，黑木耳等食品，睡前可以喝點(diǎn)牛奶，有一定的安神作用，如果通過食療無(wú)效，則需要用安定等鎮(zhèn)靜催眠藥幫助入眠了，晚餐前注意不要吃辛辣刺激食品，不要喝咖啡，祝健康幸福。
2016-03-08 19:59
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什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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