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護(hù)理卵巢需要從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒和定期檢查等方面入手，包括規(guī)律作息、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)、保持良好情緒、定期婦科檢查等。 1. 規(guī)律作息：充足的睡眠對(duì)于維持卵巢功能十分重要。每天應(yīng)保證 7 - 8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，避免熬夜。 2. 均衡飲食：多攝入富含維生素 E、維生素 C、蛋白質(zhì)、葉酸等營養(yǎng)的食物，如堅(jiān)果、新鮮蔬果、魚類、蛋類等。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：如瑜伽、慢跑、游泳等，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體免疫力。 4. 保持良好情緒：減少壓力和焦慮，可通過冥想、聽音樂等方式放松心情。 5. 定期婦科檢查：每年進(jìn)行婦科超聲、性激素六項(xiàng)等檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題。 6. 避免有害物質(zhì)：減少接觸化學(xué)物質(zhì)、輻射等，戒煙限酒。 總之，護(hù)理卵巢需要長期堅(jiān)持良好的生活方式和定期檢查，以維持卵巢的正常功能和健康狀態(tài)。

卵巢保養(yǎng)是非常重要的.卵巢作為女性主要的性腺器官,其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能,其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素.卵巢方面的疾病是很多,如卵巢囊腫,卵巢早衰等,不同的疾病癥狀是不一樣的,甚至有的早期沒有什么癥狀.

“卵巢是女人的第二張臉,是女人幸福,活力的源泉,進(jìn)行卵巢保養(yǎng)能增添女性魅力……”走進(jìn)南京市建中醫(yī)院女性皮膚護(hù)理中心,卵巢保養(yǎng)是治療醫(yī)師推薦的項(xiàng)目.要是你剛巧面色灰暗,黑斑浮現(xiàn),皮膚干燥沒有光澤,所能聽到的好處就更多了：調(diào)節(jié)女性荷爾蒙和內(nèi)分泌,增加皮膚彈性,保持激素平衡,改善女性生理狀況,甚至可以通過卵巢護(hù)理來提高“性趣”……面對(duì)這事關(guān)女人方方面面的種種說法,你恐怕很難不產(chǎn)生沖動(dòng),想讓自己的卵巢當(dāng)即享受一把美容的滋味.卵巢保養(yǎng)以每月2-3次為宜,月經(jīng)前7天和后5-7天不宜進(jìn)行保養(yǎng);懷孕期,哺乳期也不宜做;婦女停經(jīng)后一年內(nèi)護(hù)理仍然有效.按摩前半小時(shí)不進(jìn)食,護(hù)理前后六小時(shí)內(nèi)不可飲酒.按摩后靜臥5—10分鐘.有心臟病,血壓異常,癲癇或嚴(yán)重婦科疾病者不宜進(jìn)行卵巢護(hù)養(yǎng).卵巢護(hù)理,是中醫(yī)學(xué)專業(yè)操作護(hù)理.據(jù)建中醫(yī)院的徐醫(yī)生介紹,現(xiàn)時(shí)中醫(yī)的卵巢護(hù)養(yǎng),多是采用富含多種植物精華的香精油,經(jīng)過涂抹,擦拭,配合美容師的手法做子宮卵巢反射區(qū)的按壓,以刺激卵巢功能,從而達(dá)到保健,延緩衰老和推遲更年期的養(yǎng)護(hù)目的.通常,女性從月經(jīng)初潮開始就可以做卵巢保養(yǎng)了,但是否有此需要卻是因人而異.有三種人尤其應(yīng)當(dāng)注意卵巢保養(yǎng),那就是痛經(jīng)者,月經(jīng)不調(diào)者和即將步入更年期的女性.關(guān)于精油在卵巢的護(hù)理中,專業(yè)的中醫(yī)按摩手法自然不必說,采用的是各種天然植物香熏精油的作用.據(jù)說,自古埃及的法老時(shí)代起,鮮花和植物的精油就被用來改善人們的健康和容貌.香熏的作用,關(guān)鍵在于氣味對(duì)人情緒的影響.據(jù)專業(yè)護(hù)理師介紹,一般說來,現(xiàn)在卵巢保養(yǎng)所用的精油包含玫瑰,天竺葵,依蘭,迷迭香,鼠尾草,乳香,生姜等天然植物精華.據(jù)說各種成分進(jìn)入人體后,所起到的作用都不盡相同,比如玫瑰是精油中的極品和優(yōu)越的子宮補(bǔ)品,能舒緩緊張情緒,增強(qiáng)女性的自信心;天竺葵有助于解除因婦科疾病而引起的情緒問題,幫助女性達(dá)到身心平衡;依蘭的作用是平衡機(jī)體性激素的分泌,除了作用于卵巢,還對(duì)美胸有一定效果;迷迭香可以疏通機(jī)體血液和淋巴循環(huán)系統(tǒng),調(diào)節(jié)脂肪代謝,緊實(shí)組織;鼠尾草則是一種強(qiáng)力松弛劑,能夠幫助調(diào)節(jié)睡眠,輔助治療月經(jīng)失調(diào),痛經(jīng)等疾病.精油調(diào)配最強(qiáng)調(diào)身與心靈的結(jié)合,同樣的復(fù)方精油,不同的人,甚至不同的心情,調(diào)出來的味道也可能大相徑庭.一套完整的卵巢護(hù)理程序比較繁復(fù),它包括如下步驟：1,沐浴清潔腹部,以祛角質(zhì)乳脫角質(zhì),這樣可以使精油的效果發(fā)揮到最佳水平.2,去掉污物,用玫瑰精油協(xié)同含乳香,杜松成分的緊膚精油按摩,以加熱卵巢,加速新陳代謝及身體循環(huán).3,再用精油進(jìn)行按摩,包上塑膜,以幫助收緊皮膚,使精油更易被吸收.4,按摩后擦干,涂上含馬荷蘭,杜松等成分的緊膚彈性精油按摩,以促進(jìn)循環(huán),同時(shí)恢復(fù)腹部肌膚的滋潤,彈性和緊實(shí)度.

卵巢保養(yǎng)是非常重要的.卵巢作為女性主要的性腺器官,其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能,其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素.卵巢方面的疾病是很多,如卵巢囊腫,卵巢早衰等,不同的疾病癥狀是不一樣的,甚至有的早期沒有什么癥狀.成年女性雌激素減少會(huì)導(dǎo)致早衰.無雌激素則閉經(jīng),子宮萎縮.　　女性可在醫(yī)生的指導(dǎo)下,利用中,西藥物,根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充雌激素.尤其是近年提倡更年期及老年期婦女少量使用雌激素,對(duì)缺鈣,骨質(zhì)疏松以及減輕更年期不適都有一定益處.在日常生活中,多攝入蔬菜瓜果,保持大量維生素E,維生素B2,以及堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,保持良好的心態(tài).

服用維生素E,多種維生素,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等