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從小體質(zhì)差且腸胃消化不好，可能與遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理以及疾病等因素有關(guān)。 1.遺傳：部分人天生體質(zhì)較弱，腸胃功能相對(duì)較差，這可能與基因有關(guān)。 2.飲食：長(zhǎng)期飲食不規(guī)律、偏好辛辣油膩食物或飲食結(jié)構(gòu)不合理，會(huì)影響腸胃消化。 3.運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)或運(yùn)動(dòng)量不足，難以有效增強(qiáng)體質(zhì)和促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。 4.睡眠：睡眠質(zhì)量差、時(shí)長(zhǎng)不足，會(huì)影響身體的恢復(fù)和代謝，進(jìn)而影響體質(zhì)和腸胃功能。 5.心理：長(zhǎng)期精神緊張、壓力大，可能導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，影響腸胃消化。 6.疾?。喝缁加形秆?、胃潰瘍等胃腸道疾病，也會(huì)引起消化不好和體質(zhì)差。 總之，要改善這種狀況，需綜合調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)檢查，明確是否存在疾病，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好；瘦弱的人在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象。因此，應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣，增加膳食的攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點(diǎn)果汁也是不錯(cuò)的主意。

你腸胃功能差，無(wú)論吃多少都吃不胖，這可能是由于你消化吸收不好導(dǎo)致的。你好，進(jìn)餐要有規(guī)律，按時(shí)進(jìn)餐避免過(guò)饑或過(guò)飽，定時(shí)定量地進(jìn)餐，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化；細(xì)嚼慢咽，以減輕胃腸負(fù)擔(dān).對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用；多吃粗糧，增加膳食纖維的攝入?？梢匝a(bǔ)充腸道有益菌，改善腸道內(nèi)環(huán)境，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收、提高人體免疫力。

您好，這屬于中醫(yī)脾虛的范疇,癥狀：因稍進(jìn)油膩食物或飲食稍多,大便次數(shù)就時(shí)顯增多,伴有不消化食物,大便時(shí)瀉時(shí)溏,遷延反復(fù),飲食減少,食后脘悶不舒,面色萎黃,神疲倦怠,舌淡苔白,脈細(xì)弱.治法：健脾益氣,和胃滲濕方藥：參苓白術(shù)散方中人參,白術(shù),茯苓,甘草健脾益氣;砂仁,陳皮,桔梗,扁豆,山藥,蓮子肉,薏以仁理氣健脾化濕.但中醫(yī)講究辨證施治,你最好到當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院就診。

對(duì)于那些長(zhǎng)期坐辦公室的瘦人來(lái)說(shuō)，每天應(yīng)抽出一定的時(shí)間來(lái)鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉強(qiáng)壯、體魄健美。人體的肌肉是“用進(jìn)廢退”，如果長(zhǎng)期得不到鍛煉，肌肉纖維就會(huì)相對(duì)萎縮，變得薄弱無(wú)力，人也就顯得瘦弱。