為何越來越健忘且易忘事，如何改善？
以前無論是生活中還是工作中，很細小的事情都會記得，可是不知道從什么時候開始越來越健忘，就連工作上也是如此，就算把今天要處理的事情記錄在了工作本上也會忘記一些事。如果沒有人提醒，過了幾天或者一段時間之后，才會突然的想起自己有些事情沒有做，如果不馬上去做，又會被遺忘。面對這樣的自己，真的有些恐慌:
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
健忘且易忘事可能由多種因素導致，如不良生活習慣、心理壓力、腦部疾病、營養(yǎng)缺乏、年齡增長等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、睡眠不足、過度飲酒、吸煙等，會影響大腦的正常功能，導致記憶力下降。應調(diào)整作息，戒煙限酒，保持良好的生活習慣。 2.心理壓力：工作或生活中的壓力過大，精神緊張，容易出現(xiàn)注意力不集中和健忘。要學會放松，如通過運動、冥想等方式緩解壓力。 3.腦部疾?。喝缒X動脈硬化、腦萎縮、老年癡呆等，會影響大腦的血液循環(huán)和神經(jīng)功能。需要及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查和治療。 4.營養(yǎng)缺乏：缺乏維生素 B1、B12、葉酸等營養(yǎng)素，會影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能?？赏ㄟ^飲食補充，多吃富含這些營養(yǎng)素的食物，如肉類、蛋類、蔬菜等。 5.年齡增長：隨著年齡的增加，大腦功能逐漸衰退，記憶力也會有所下降。可通過鍛煉大腦，如閱讀、下棋等方式保持大腦的活躍度。 總之，健忘且易忘事可能由多種原因引起。如果情況嚴重，影響到正常生活和工作，應及時到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，查明原因，采取相應的治療措施。
2025-01-21 02:29
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你好，一定要保證每天有7-8小時睡眠，讓大腦得到非常充分的休息才行。你可以經(jīng)常用枸杞、桂圓、合歡花等泡水喝，有助于睡眠作用?？梢栽黾由眢w的鍛煉，才改善血液循環(huán)的新陳代謝，促進大腦的供血，增強你的記憶.
2016-02-17 17:56
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
