飲食方面如何預(yù)防動脈硬化？
預(yù)防動脈硬化？想得到怎樣的幫助：我和我的個個都有高血壓，半年前的我哥哥因為高血壓而導(dǎo)致的動脈硬化，后來嚴重了發(fā)生了腦出血導(dǎo)致了死亡，自從他發(fā)生這樣的情況以后我的心里很是焦慮，現(xiàn)在也很害怕會像他一樣，想請教一下預(yù)防方面的問題。請問我平時在飲食方面怎么做才能夠預(yù)防動脈硬化呢？
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
飲食預(yù)防動脈硬化，要注意均衡膳食、控制熱量攝入、減少高脂肪高糖食物、增加蔬果攝入、適量攝入蛋白質(zhì)等。 1. 控制鹽分攝入：減少食用鹽的量，每日不超過 6 克，避免高鹽食物如咸菜、腌制品等，以防血壓升高，加重動脈硬化風險。 2. 減少高脂肪食物：如動物內(nèi)臟、油炸食品等，因其富含飽和脂肪酸和膽固醇，易導(dǎo)致血脂異常，促進動脈硬化形成。 3. 控制糖分攝入：限制甜食和含糖飲料，過多的糖分會轉(zhuǎn)化為脂肪，增加心血管負擔。 4. 增加蔬果攝入：多吃富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、蘋果、香蕉等，有助于降低膽固醇，保護血管。 5. 適量攝入蛋白質(zhì)：選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、豆類等，既能提供營養(yǎng)，又不會增加心血管負擔。 6. 補充膳食纖維：多吃全谷物、燕麥等富含膳食纖維的食物，促進腸道蠕動，降低膽固醇吸收。 總之，通過合理的飲食調(diào)整，可以在一定程度上預(yù)防動脈硬化的發(fā)生。但同時也要注意適量運動、戒煙限酒、控制體重等，如有高血壓等基礎(chǔ)疾病，應(yīng)積極治療，定期體檢。
2025-01-21 01:20
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
-
他汀類(如洛伐他汀.辛伐他汀.普伐他汀.氟伐他汀.阿托伐他汀2貝丁酸類(如吉非貝齊.非諾貝特服用血脂調(diào)節(jié)藥前,應(yīng)做血脂檢查,在醫(yī)師指導(dǎo)下服用!可選用血脂康膠囊建議服用保健品深海魚!深海魚油有降低血液黏度.改善血糖.降低血和肝臟中脂肪.防止血栓形成等作用.
2016-02-17 15:59
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
一般情況下預(yù)防血栓形成，需要多喝白開水和多吃蔬菜水果?？梢苑迷逅犭p脂鈉和阿司匹林腸溶片。動脈硬化癥目前沒有特殊治療方法。需要積極服用藥物。
2016-02-17 14:32
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
您好，我建議多食含維生素和纖維素較豐富的食物，多種維生素都具有降低膽固醇、防止動脈硬化的作用，在飲食中可多吃些含維生素和纖維素較豐富的食物，如新鮮水果、豆類、蔬菜，主食不要吃得太精，因為谷類的胚芽中含有較豐富的維生素E等有益成分、多吃富含鉀、碘、鉻的食物。
2016-02-17 03:26
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
“曾有過冠心病”？說明一點，現(xiàn)在的醫(yī)學技術(shù)對于冠心病是無法根治的，只能控制或減輕癥狀，延長病人的生命.如果說是能根治的冠心病，全都是誤診，不是真正的冠心病.
2016-02-17 02:37
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
