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小孩缺鋅且拒絕服用醫(yī)生開的藥時，可通過飲食補充鋅元素。飲食補鋅的方法包括選擇富含鋅的食物、注意食物搭配、養(yǎng)成良好飲食習慣、控制影響鋅吸收的食物攝入、定期評估飲食效果等。 1.選擇富含鋅的食物：如牡蠣、牛肉、豬肝、核桃、花生等，這些食物鋅含量較高。 2.注意食物搭配：葷素搭配，保證營養(yǎng)均衡，有助于鋅的吸收。 3.養(yǎng)成良好飲食習慣：定時定量進餐，避免挑食、偏食。 4.控制影響鋅吸收的食物攝入：減少高鈣、高纖維食物的過量攝入。 5.定期評估飲食效果：定期復查微量元素，了解鋅的補充情況，以便調(diào)整飲食方案。 總之，通過合理的飲食安排，能夠在一定程度上改善小孩缺鋅的狀況。但如果缺鋅嚴重，還是要遵循醫(yī)生建議，采取綜合的治療措施。

你好,首先要問問你孩子多大呢/幾個月大呢?富含鋅的食物有：牛排,豬排,小牛肉,豆腐,牡蠣,谷類,葵花籽,花生,核桃,菠菜,藥芥,韭菜,蔥,萵苣,胡蘿卜,豬肝,鮮瘦肉,鴨蛋黃,鯽魚,河蝦等日常生活中最好的補鋅辦法是通過食物補鋅.其具體方法：首先,提倡母乳喂養(yǎng).其次,多食含鋅食物.富含鋅的食品有牡蠣,鯡魚,蝦皮,紫菜,魚粉,芝麻,花生,豬肝,豆類等.再次,克服偏食習慣.膳食要多樣化,少吃精制食品,如精白米,精面等.孩子一般1--3個月：可以添加果汁,青菜水,魚肝油,如果你孩子屬于這個年齡,可弄點菠菜水給她喝的.4--6個月：米糊,爛粥,蛋黃,魚泥,豆腐,肝泥,肉末如果孩子屬于這個年齡段,可以給豬泥,豆腐,鯡魚泥7--9個月：餅干,碎菜,肝泥,肉末,魚,蛋,爛面.孩子屬于這個年齡段的,可以給豬肝,豬肉末,牛肉末,以及魚類,花生糊.盡量讓小孩吃醫(yī)生開的藥注意飲食,及時補充鋅

含鋅量多的食物有生蠔、牡蠣、魷魚干、麥芽、瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、動物肝臟等。還有光是靠食補是不夠的，食物中鋅元素的含量比較少，而且還不是全部都被吸收的，所以光靠食補是達不到身體每日所需的，所以如果想補鋅效果更好些，可直接服用新稀寶片，補鋅會更好更快速。