14 歲仍咬指甲，考試看書時難控制，如何解決？
我現(xiàn)在14歲了還咬指甲，并且平時也克制了，可每當(dāng)考試或者看書時就會忘記，有什么辦法？:
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回答2
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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14 歲仍有咬指甲的習(xí)慣，且在考試和看書時難以自控，可能與心理因素、習(xí)慣養(yǎng)成、微量元素缺乏、指甲疾病、環(huán)境影響等有關(guān)。 1. 心理因素：緊張、焦慮、壓力大等不良情緒可能導(dǎo)致咬指甲行為。建議通過適當(dāng)運(yùn)動，如慢跑、游泳，或聽音樂、與朋友交流等方式來緩解。 2. 習(xí)慣養(yǎng)成：長期形成的不良習(xí)慣較難改變?？梢栽谑稚洗鱾€皮筋，想咬指甲時彈一下，提醒自己。 3. 微量元素缺乏：如缺鋅、缺鐵等，可能引起異食癖，包括咬指甲。可適當(dāng)補(bǔ)充葡萄糖酸鋅口服液、硫酸亞鐵片等，但需先檢查確認(rèn)。 4. 指甲疾?。褐讣字車つw炎癥等可能導(dǎo)致不適而咬指甲。若有炎癥，需使用百多邦軟膏等治療。 5. 環(huán)境影響：周圍人的不良示范或緊張的學(xué)習(xí)環(huán)境也可能有影響。應(yīng)盡量創(chuàng)造輕松的氛圍。 總之，要改掉咬指甲的習(xí)慣需要綜合多方面的努力，包括調(diào)整心態(tài)、改善習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)、治療疾病和優(yōu)化環(huán)境。若情況嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-03-26 14:12
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，14歲了，還有咬指甲的習(xí)慣，及時制止行為，營養(yǎng)也要全面的同時可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣鋅的，食物方面要多樣化的，保證充足的睡眠吧，服用維B12，勤洗手觀察
2016-01-25 19:46
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什么是咬指甲? 咬指甲(nail bitting)是指兒童反復(fù)出現(xiàn)的自主或不自主的啃咬手指甲的行為。有的也可表現(xiàn)為咬腳趾甲。常見于10～18歲兒童，但也可早至4歲發(fā)病。國外報道大約50%的兒童在某一時期會出現(xiàn)這種行為，但隨著年齡的增加，發(fā)病沖下降。至18歲仍有23%的人咬指甲。雖然在5～10歲這個年齡組內(nèi)，發(fā)病率無顯著性的性別差異，但在這個年齡組以上，則男性咬指甲更為常見。在30歲以上的男性中有10%的比例有這種習(xí)性障礙。咬指甲常有家庭傾向。 查看全文»
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