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順產(chǎn)完的產(chǎn)婦飲食要營養(yǎng)均衡、易消化，有助于身體恢復和乳汁分泌。可選擇富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜、水果等。催奶湯水有豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等。 1.飲食選擇：應多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類，有助于身體恢復和乳汁分泌。 2.蔬菜攝入：新鮮蔬菜如菠菜、胡蘿卜、西蘭花等，富含維生素和膳食纖維，能提供營養(yǎng)并預防便秘。 3.水果補充：蘋果、香蕉、橙子等水果，富含維生素和礦物質(zhì)，增強免疫力。 4.湯水推薦：豬蹄湯富含膠原蛋白，可促進乳汁分泌；鯽魚湯營養(yǎng)豐富，利于產(chǎn)后恢復和催乳；雞湯能補充營養(yǎng)，提高抵抗力。 5.注意事項：飲食要清淡，避免油膩、辛辣、生冷食物，以免引起腸胃不適。 總之，順產(chǎn)完的產(chǎn)婦飲食要多樣化，合理搭配，保證營養(yǎng)充足，同時注意飲食衛(wèi)生和個人口味，以促進身體恢復和寶寶的健康成長。