孩子補(bǔ)鋅可通過哪些食物實(shí)現(xiàn)？
2025-03-23 10:08
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為孩子補(bǔ)鋅有沒有富含鋅的食物，通過吃飯吃水果就可以達(dá)到補(bǔ)鋅目的？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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聶飚 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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孩子補(bǔ)鋅可以通過日常飲食中的多種食物來實(shí)現(xiàn)，如肉類、海鮮、堅(jiān)果、谷物、水果等。 1.肉類：瘦豬肉、牛肉、羊肉等富含鋅，能為孩子補(bǔ)充所需的鋅元素。 2.海鮮：牡蠣、蝦、蟹等海鮮產(chǎn)品，鋅含量較為豐富。 3.堅(jiān)果：如核桃、杏仁、腰果等，是良好的鋅來源。 4.谷物：燕麥、糙米等全谷物食物，也含有一定量的鋅。 5.水果：蘋果、香蕉、草莓等水果，在一定程度上有助于補(bǔ)充鋅。 總之，讓孩子飲食多樣化，合理搭配上述食物，有助于滿足其對鋅的需求。但如果孩子存在嚴(yán)重的缺鋅癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。
2025-03-23 17:47
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