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常見的身體不適癥狀包括發(fā)熱、頭痛、咳嗽、腹痛、腹瀉等。這些癥狀可能由多種原因引起，如感染、過敏、疲勞、飲食不當(dāng)、精神壓力等。 1.發(fā)熱：可能是細(xì)菌或病毒感染導(dǎo)致。輕度發(fā)熱可通過多喝水、休息緩解；高熱需就醫(yī)，可能會使用對乙酰氨基酚、布洛芬等藥物。 2.頭痛：原因眾多，如緊張性頭痛、偏頭痛、顱內(nèi)病變等。保持良好作息，避免勞累，嚴(yán)重時可用阿司匹林、萘普生等。 3.咳嗽：可能是呼吸道炎癥、異物刺激等。多喝水，避免刺激，必要時使用止咳藥如右美沙芬、噴托維林。 4.腹痛：可能是胃腸疾病、腹部器官炎癥等。注意飲食，疼痛劇烈時就醫(yī)，明確病因，不可隨意用藥。 5.腹瀉：多因飲食不潔、腸道感染。補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，可遵醫(yī)囑使用蒙脫石散、雙歧桿菌等。 身體出現(xiàn)不適癥狀時，應(yīng)注意觀察，調(diào)整生活方式。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，遵醫(yī)囑治療。

防頭屑秘訣?1，避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形式，應(yīng)戒掉.?2，戒食過甜食品.因為頭發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內(nèi)的酸堿平衡，加速頭皮的產(chǎn)生.?3，勿將洗發(fā)水直接倒在頭上.因未起泡的洗發(fā)水會對頭皮造成刺激，形成頭皮或加劇頭皮出現(xiàn)，故應(yīng)倒在手中搓起泡再搽在頭發(fā)上.?4，用溫水洗頭.水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過凍令毛孔收縮，發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉，應(yīng)用約20度溫水即可.?5，勿用指甲梳頭.應(yīng)用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環(huán)，還可減少頭皮形成.?6，7日換一只洗發(fā)水.洗發(fā)水的清潔對頭發(fā)只是短暫性，7日后頭皮會適應(yīng)，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗發(fā)水交替使用.?7，啫喱、噴發(fā)膠等化學(xué)性用品會傷害發(fā)質(zhì)，刺激皮膚，同樣會加劇頭皮生成.?⊙頭皮屑的產(chǎn)生是一般的皮膚污垢，也就是表皮的角質(zhì)層不斷的剝落面產(chǎn)生的，也是新陳代謝的結(jié)果，頭皮屑分為生理性頭皮屑及病理性頭皮屑.⊙頭皮屑過多，毛孔被堵塞，就造成毛發(fā)衰弱狀態(tài)，容易細(xì)菌增殖，而刺激皮膚產(chǎn)生頭癢問題.病理性頭皮屑則是指頭皮因細(xì)菌感染、征菌感染，或其它物理、化學(xué)性傷害造成頭皮的發(fā)炎.生理性頭皮屑⊙一般成人常見為干性皮屑，呈糠狀、灰白色的小膦屑散在毛發(fā)間.⊙另一類為油性皮屑，頭皮及頭發(fā)含有油膩黏滑的感覺，上面附厚有厚薄不一的痂皮，此清況以乳幼兒特別常見.頭皮屑發(fā)生的原因⊙皮屑芽孢菌的影響皮脂腺分布的部位，有一種微生物存在皮屑芽孢茵PITYRO-SPORUMOVALE，一種似酵母菌的真菌，正常時與人和平共存，但某些人會突然失去對此種微生物的抵抗力.皮屑芽孢菌會使皮脂分泌旺盛產(chǎn)生頭皮屑.⊙頭皮細(xì)胞功能失調(diào)頭皮的細(xì)胞也如皮膚一樣有一定的新陳代謝過程.在基底層細(xì)胞增殖后，逐漸成熟往外推出，最后成為無生命的角質(zhì)層的角質(zhì)層脫落.如果這個過程有了毛病，使頭皮細(xì)胞成熟過程不完全.即會以片狀剝落.譬如老年人、營養(yǎng)不良、接受化受化學(xué)治療或干癬的病人，頭皮屑增多即肇因于此.其它原因如下：1.洗發(fā)精沒沖凈.2.使用脫脂力過強(qiáng)的不良洗發(fā)精.3.頭皮上的皮脂過多.4.飲食不當(dāng)、飲酒、及刺激性食物.5.自律神經(jīng)容易緊張.6.睡眠不足、疲勞.7.胃腸障礙，營養(yǎng)不均衡，缺乏維他命A、B6、B2.8.使用不良美發(fā)用品.9.內(nèi)分泌不正常因素.10.季節(jié)轉(zhuǎn)換.治療方法：1.多吃點含有植物性蛋白質(zhì)食物，或含維他命之食物，少吃甜食脂肪等食物.2.選用硫礦質(zhì)治療性的藥質(zhì)或洗發(fā)精(含ZP成份)，或吃維他命B2、B6等營養(yǎng).3.做頭部按摩，并用紅外線照射以促進(jìn)血液循環(huán).4.油性發(fā)質(zhì)者，勤洗并保持頭皮干凈，并使用鬃毛刷.5.嚴(yán)重者需經(jīng)醫(yī)生治療或指示服藥.頭皮屑是需要長時間的治療及預(yù)防，所以必須有耐心!!一般市面上針對頭皮屑治療的洗發(fā)精，是有療效的，但不適合長期的使用，若長期使用可能帶來反效果.若真要治療頭皮屑，最重要的還是日常生活的飲食及衛(wèi)生觀念要有所改變，才能徹底消滅頭皮屑.飲食防治頭皮屑（1）注意堿性食物的攝入.科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，頭皮屑過多與機(jī)體疲勞有關(guān).疲勞的產(chǎn)生使新陳代謝過程中一些酸性成分滯留在體內(nèi)，如乳酸、尿酸、磷酸等.這些酸能使血液的價值發(fā)生變化，從而造成機(jī)體疲勞.同時，也使頭部皮膚的營養(yǎng)受到影響.而多攝入堿性食物，可使堿性成分（如鈣、鎂、鋅等）中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，使酸堿達(dá)到平衡.這不但有利于頭部皮膚的營養(yǎng)，而且能減少頭皮的脫落.生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等.應(yīng)注意多吃.（2）多吃富含維生紗B2、B6的食物.維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用，維生素B6對蛋白質(zhì)和脂類的正常代謝具有重要作用.富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心、蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆和新鮮蔬菜等；富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、谷類等.（3）少吃辛辣和刺激性食物.因為頭皮屑產(chǎn)生較多時，會伴有頭皮刺癢，而辛辣和刺激性食物有使頭皮刺癢加重的作用.故應(yīng)少吃或不吃辣椒、芥茉、生蔥、生蒜、酒及含酒飲料等.（4）少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性頭屑的人更應(yīng)注意.因為脂肪攝入多，會使皮脂腺分潑皮脂過多，從而使頭皮屑形成更快，加重頭皮屑的產(chǎn)生.當(dāng)皮脂腺分泌過剩時，常會發(fā)展成脂溢性皮炎，遇此情況，頭皮屑便會源源不斷地產(chǎn)生，可以說頭屑是脂溢性皮炎的輕度癥狀，這樣你必須求助專業(yè)治療了.