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勞累導致體重減輕，在家調養(yǎng)營養(yǎng)需從飲食、作息、運動、心態(tài)、補充劑等方面著手。飲食要均衡，作息要規(guī)律，適度運動，保持良好心態(tài)，必要時補充營養(yǎng)劑。 1. 飲食：多攝入富含優(yōu)質蛋白的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等；增加新鮮蔬果的攝取，保證維生素和礦物質的充足。 2. 作息：保證每天充足的睡眠，建議每晚 7 - 9 小時，規(guī)律作息，有助于身體恢復和代謝調節(jié)。 3. 運動：選擇適合自己的輕度運動，如散步、瑜伽、太極拳等，增強體質，促進血液循環(huán)。 4. 心態(tài)：學會放松，可通過聽音樂、閱讀等方式減輕壓力，避免焦慮和緊張情緒影響身體。 5. 補充劑：在醫(yī)生建議下，適當補充復合維生素、蛋白粉等營養(yǎng)補充劑。 總之，在家調養(yǎng)營養(yǎng)需要綜合多方面因素，長期堅持，并關注身體變化。如有不適，及時就醫(yī)。

腰間盤突出是由于外力使椎間盤移位,從椎管過的神經受到壓迫,出現(xiàn)壓迫癥狀,下肢疼痛,嚴重時只能臥床休息治療方法以牽引,藥物,手術治療為主.效果都不是太理想,時間長即使牽引也不會好轉,藥物只能緩解癥狀,手術風險有太大,只能對癥治療.睡眠不好,可以用些調節(jié)神經營養(yǎng)神經的藥.既然知道那就飲食上主意吧.忌食寒涼之物,注意腰部保暖；宜清淡飲食；慎食煎炸之品,因這類飲食易致便秘,使腹壓增高,加重腰腿痛癥狀.可選用一些祛風寒,活血通絡,補益肝腎之藥膳進行飲食調護.飲少量,低度的酒對腰椎間盤突出癥是有好處的,但飲酒是不可能治愈腰椎間盤突出癥的.中醫(yī)認為酒能活血通絡,祛寒除痹,現(xiàn)代醫(yī)學認為酒精對神經系統(tǒng)活動有抑制作用,飲酒后能達到暫時止痛目的.飲酒并不是治療腰椎間盤突出癥的主要方法,而只是一種輔助療法,且不能大量飲酒,而應飲少量低度的酒.

你好：目前臨床上治療椎間盤突出的治療有三類,一類是保守治療,比如牽引,針灸,按摩,理療,藥物,激光針等,主要以緩解癥狀為主,第二類是外科手術,可以根治,但是手術風險高,創(chuàng)傷大,合并癥多,也是患者難以接受的.第三類是微創(chuàng)介入治療技術,可以達到手術治療的目的,使突出物不再壓迫神經根或硬膜囊,同時創(chuàng)傷極小,不存在任何并發(fā)癥,這一類是目前治療椎間盤突出最有效且最安全的方法.你可以根據自己的情況來選擇.平時應注意：1,睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力.床鋪最好為硬板床,褥子薄厚,軟硬適度,床的高度要略低一些,最好能使患者剛坐起時,雙腳就可著地.同時應避免施行作用于腰椎骨關節(jié)的椎拿手法.2,癥狀緩解期應注意減少刺激,注意腰部保暖,避免受寒冷和潮濕,避免勞累及腰部外傷.3,避免著涼和貪食生冷之物,不要長時間在空調下生活或工作,注意加強腰背部的保護.4,注意姿勢,避免長久彎腰和過度負重,以免加速椎間盤的病變及加重疼痛.5,平時在飲食上,多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶制品,蝦皮,海帶,芝麻醬,骨頭湯,豆制品,有利于鈣的補充及疾病的恢復.

腰椎間盤突出是一種椎間盤退行性變的疾病，此病勞累的情況可以造成疾病的加重和發(fā)作的。腰間盤突出是由于外力使椎間盤移位，從椎管過的神經受到壓迫，出現(xiàn)壓迫癥狀，下肢疼痛，嚴重時只能臥床休息。對于你所說的營養(yǎng)飲食方面，一般的情況是需要營養(yǎng)均衡即可，此病飲食方面不用過于注意，不過多吃些魚類，豆類，蔬菜等是有好處的，還有適當的功能活動，不要勞累和著涼等。

腰椎間盤突出是長期慢性疾病,在治療的同時,平時需要很好的休養(yǎng)飲食上應該注意1）忌食寒涼之物,注意腰部保暖.2）宜清淡飲食.3）慎食煎炸之品,因這類飲食易致便秘,使腹壓增高,加重腰腿痛癥狀.4）可選用一些祛風寒,活血通絡,補益肝腎之藥膳進行飲食調護.飲少量,低度的酒對腰椎間盤突出癥是有好處的,但飲酒是不可能治愈腰椎間盤突出癥的.