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肌腱炎和腱鞘炎是常見的肌肉骨骼疾病，其發(fā)病原因較多，包括損傷、過度使用、感染、炎癥性疾病以及解剖結(jié)構(gòu)異常等。飲食方面，宜均衡營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 1.損傷：急性創(chuàng)傷或慢性微小損傷，如運動中的扭傷、拉傷等，可導(dǎo)致肌腱和腱鞘受損，引發(fā)炎癥。 2.過度使用：長期重復(fù)同一動作，如長時間使用電腦、頻繁進行手工勞動，使肌腱和腱鞘持續(xù)摩擦，產(chǎn)生炎癥。 3.感染：細菌或病毒感染，通過血液循環(huán)或直接蔓延至肌腱和腱鞘，引起炎癥反應(yīng)。 4.炎癥性疾?。喝珙愶L濕關(guān)節(jié)炎、痛風等自身免疫性或代謝性疾病，可累及肌腱和腱鞘，導(dǎo)致炎癥。 5.解剖結(jié)構(gòu)異常：先天或后天的肌腱和腱鞘解剖結(jié)構(gòu)異常，如腱鞘狹窄，容易造成肌腱活動受限，引發(fā)炎癥。 總之，肌腱炎和腱鞘炎的病因多樣?；颊邞?yīng)注意休息，避免過度勞累，若癥狀嚴重，需及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。

肌腱炎和腱鞘炎一般會有關(guān)節(jié)疼痛，如手腕處等，輕者一般不用藥，注意休息的情況下有一部分患者是可以自愈的。你好，這個病具體原因還尚不明確，但是大多數(shù)都是由于而于過度勞累，比如手腕過于用力，腱鞘周圍液體變少，就會疼痛，建議平時注意休息，局部疼痛的地方不要過于用力。

你好，本病由于病因不明，故無有效的預(yù)防措施，主要是避免一些可能引起本病的因素，對已經(jīng)患有本病的病人，主要是積極地進行護理，在炎癥發(fā)生的時候，用冰敷處理，等到發(fā)炎不嚴重了，則再用熱敷，同時配合運動貼布貼扎，輔助肌腱的活動，急性急過后，要適度的按摩和活動，以免肌腱和周圍組織變硬。

根據(jù)你目前描述的這種情況應(yīng)當是由過度勞累或者是受寒著涼。等等一系列因素導(dǎo)致的局部軟組織損傷的情況。所以目前來說我們一定要休息和制動。局部熱敷配合口服一些?；钛瞿z囊布洛芬緩釋膠囊。和氯唑沙宗膠囊進行治療。

肌腱與腱鞘之間長期摩擦造成的無菌性炎癥即是肌腱炎、腱鞘炎。治療方法有理療、按摩、推拿、中醫(yī)中藥、封閉等，保守治療無效就選擇手術(shù)治療。